黃亮中 2013/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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22.1 km | 02:27:30 | 06:39/km

日期: 2013-06-22 16:31 - 總爬升: 127 m - 地點: 后里 - 天氣: 熱轉漸涼 - 卡路里: 1132 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

Pace: 06'33" / 06'05" / 06'15" / 05'44" / 05'42" / 05'48" / 06'08" / 05'52" / 08'50" / 11'41" / 05'51" / 09'25" / 05'40" / 06'34" / 05'33" / 06'23" / 06'34" / 06'43" / 06'59" / 06'26" / 05'52" / 06'12" / 04'47" /

LSD 有段時間沒這樣跑了

6月累積里程 : 120.06 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 787.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

戴文川, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'05"	00:12'38"
3	06'15"	00:18'53"
4	05'44"	00:24'37"
5	05'42"	00:30'19"
6	05'48"	00:36'07"
7	06'08"	00:42'15"
8	05'52"	00:48'07"
9	08'50"	00:56'57"
10	11'41"	01:08'38"
11	05'51"	01:14'29"
12	09'25"	01:23'54"
13	05'40"	01:29'34"
14	06'34"	01:36'08"
15	05'33"	01:41'41"
16	06'23"	01:48'04"
17	06'34"	01:54'38"
18	06'43"	02:01'21"
19	06'59"	02:08'20"
20	06'26"	02:14'46"
21	05'52"	02:20'38"
22	06'12"	02:26'50"
22.1	04'46"	02:27'30"

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成績 : 04:39:10

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