JON 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

JON 高雄
ID 10252

< 上一篇

下一篇 >

50.0 km | 15:07:33 | 18:09/km | 第28馬

The Beast Trail 野獸山徑

官方成績
日期	2015-10-11
成績	15:07:33
總名次	36 / -
分組名次	20 / -
平均速度	18:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'38")

00:40'38"

01:52'25"

10 km

(01:52'25")

01:11'47" (+31'09")

15 km

(03:06'10")

01:13'45" (+33'07")

02:24'42" (+32'17")

20 km

(04:17'07")

01:10'57" (+30'19")

25 km

(05:56'26")

01:39'19" (+58'41")

03:49'55" (+57'30")

30 km

(08:07'02")

02:10'36" (+29'58")

35 km

(10:01'42")

01:54'40" (+14'02")

03:28'44" (+36'19")

40 km

(11:35'46")

01:34'04" (+53'26")

45 km

(13:16'26")

01:40'40" (+00'02")

02:54'38" (+02'13")

50 km

(14:30'24")

01:13'58" (+33'20")

Finish

(15:07:33)

日期: 2015-10-11 03:39 - 總爬升: 2766 m - 地點: 長城溪森林 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2970 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

The Beast Trail 50K

10月累積里程 : 214.56 km

inov-8 Trailroc 255 累積 : 1092.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Huan 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	10'30"	00:20'52"
3	08'20"	00:29'12"
4	05'39"	00:34'51"
5	05'47"	00:40'38"
6	07'38"	00:48'16"
7	10'57"	00:59'13"
8	12'10"	01:11'23"
9	18'37"	01:30'00"
10	22'25"	01:52'25"
11	19'35"	02:12'00"
12	12'49"	02:24'49"
13	12'25"	02:37'14"
14	13'49"	02:51'03"
15	15'07"	03:06'10"
16	21'28"	03:27'38"
17	19'02"	03:46'40"
18	15'01"	04:01'41"
19	08'35"	04:10'16"
20	06'51"	04:17'07"
21	20'17"	04:37'24"
22	14'23"	04:51'47"
23	17'50"	05:09'37"
24	21'14"	05:30'51"
25	25'35"	05:56'26"
26	23'43"	06:20'09"
27	22'14"	06:42'23"
28	24'18"	07:06'41"
29	30'30"	07:37'11"
30	29'51"	08:07'02"
31	29'56"	08:36'58"
32	30'18"	09:07'16"
33	21'12"	09:28'28"
34	18'26"	09:46'54"
35	14'48"	10:01'42"
36	08'07"	10:09'49"
37	06'40"	10:16'29"
38	19'00"	10:35'29"
39	29'21"	11:04'50"
40	30'56"	11:35'46"
41	17'08"	11:52'54"
42	19'30"	12:12'24"
43	19'56"	12:32'20"
44	22'43"	12:55'03"
45	21'23"	13:16'26"
46	23'22"	13:39'48"
47	08'08"	13:47'56"
48	21'16"	14:09'12"
49	08'54"	14:18'06"
50	12'18"	14:30'24"
51	15'18"	14:45'42"
52	07'02"	14:52'44"
53	08'02"	15:00'46"
53.7	09'01"	15:07'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km