鱸曉筱 2022/10/23 訓練日誌

鱸曉筱新北市
ID 244513

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鱸曉筱

103.0 km | 05:30:59 | 18.7 km/h

2022時代騎輪節

官方成績
日期	2022-10-23
成績	05:30:59
總名次	1795 / -
分組名次	1591 / -
平均速度

官方證書

鱸曉筱

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'04")

00:15'04" (+07'17")

00:33'32" (+14'54")

10 km

(00:33'32")

00:18'28" (+10'41")

15 km

(00:57'25")

00:23'53" (+16'06")

00:36'11" (+17'33")

20 km

(01:09'43")

00:12'18" (+04'31")

25 km

(01:25'23")

00:15'40" (+07'53")

00:27'11" (+08'33")

30 km

(01:36'54")

00:11'31" (+03'44")

35 km

(01:46'47")

00:09'53" (+02'06")

00:18'38"

40 km

(01:55'32")

00:08'45" (+00'58")

45 km

(02:11'19")

00:15'47" (+08'00")

00:33'48" (+15'10")

50 km

(02:29'20")

00:18'01" (+10'14")

55 km

(02:40'50")

00:11'30" (+03'43")

00:19'17" (+00'39")

60 km

(02:48'37")

00:07'47"

65 km

(03:04'22")

00:15'45" (+07'58")

00:31'32" (+12'54")

70 km

(03:20'09")

00:15'47" (+08'00")

75 km

(03:30'35")

00:10'26" (+02'39")

00:25'24" (+06'46")

80 km

(03:45'33")

00:14'58" (+07'11")

85 km

(03:56'28")

00:10'55" (+03'08")

00:42'56" (+24'18")

90 km

(04:28'29")

00:32'01" (+24'14")

95 km

(04:58'10")

00:29'41" (+21'54")

00:43'08" (+24'30")

100 km

(05:11'37")

00:13'27" (+05'40")

Finish

(05:30:59)

日期: 2022-10-23 06:13 - 總爬升: 1040 m - 地點: 時代騎輪節 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2086 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'03"

(15'03")

20.00 (-18.71)

5000 / 5000

18'28"

(33'32")

16.29 (-22.42)

5000 / 10000

23'53"

(57'25")

12.59 (-26.12)

5000 / 15000

12'17"

(01:09'42")

24.49 (-14.22)

5000 / 20000

15'39"

(01:25'22")

19.25 (-19.46)

5000 / 25000

展開計圈分析

新北市

鱸曉筱

留言

為了DT SWISS輪組，報名參加抽獎活動

賽後評分: 看見很多車友爆胎，危險耶
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 308.30 km

LYNSKEY cooper

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳怡文和阿良說推

留言


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-2.7 %
2	20.7	-2.5 %
3	20.6	1.7 %
4	22.6	1.0 %
5	18.0	1.8 %
6	19.8	3.6 %
7	18.0	-2.2 %
8	25.7	1.6 %
9	8.2	3.5 %
10	24.8	6.0 %
11	10.6	4.7 %
12	10.2	5.6 %
13	8.4	7.3 %
14	20.9	6.3 %
15	25.7	-1.8 %
16	30.0	-2.5 %
17	34.6	-2.6 %
18	37.5	-5.4 %
19	24.3	-9.7 %
20	13.3	-0.9 %
21	23.8	-1.0 %
22	26.5	1.0 %
23	11.3	-1.2 %
24	20.0	7.0 %
25	23.2	-2.2 %
26	26.3	-1.2 %
27	26.7	1.6 %
28	30.0	-0.6 %
29	30.3	-1.0 %
30	20.0	3.7 %
31	24.2	2.0 %
32	23.7	1.4 %
33	37.5	-0.4 %
34	43.4	-1.2 %
35	31.9	-0.4 %
36	39.1	-3.3 %
37	39.6	-4.6 %
38	48.6	-3.9 %
39	39.1	-4.4 %
40	20.5	-7.6 %
41	25.7	-4.2 %
42	13.7	-0.6 %
43	22.5	1.2 %
44	19.3	1.8 %
45	18.3	1.4 %
46	16.4	2.2 %
47	8.7	1.8 %
48	20.1	-0.2 %
49	25.0	-0.6 %
50	28.3	1.5 %
51	20.1	-3.3 %
52	29.0	1.6 %
53	18.2	1.1 %
54	35.3	1.0 %
55	41.4	-1.4 %
56	37.1	-1.4 %
57	41.9	-1.1 %
58	41.9	-1.3 %
59	38.3	-0.9 %
60	34.6	-0.3 %
61	18.7	1.0 %
62	25.5	-0.4 %
63	20.8	-0.7 %
64	13.8	-0.4 %
65	20.3	-0.2 %
66	7.9	1.0 %
67	35.6	-0.3 %
68	30.0	-0.4 %
69	28.3	-0.3 %
70	24.7	1.0 %
71	31.3	1.0 %
72	36.7	1.0 %
73	36.0	-0.1 %
74	17.6	1.0 %
75	33.0	1.0 %
76	33.3	-0.2 %
77	12.5	2.0 %
78	16.8	-2.2 %
79	24.8	-0.7 %
80	25.2	1.0 %
81	27.9	1.0 %
82	25.2	2.0 %
83	36.7	-0.2 %
84	20.7	1.6 %
85	32.4	-0.6 %
86	31.9	1.0 %
87	27.9	1.5 %
88	15.7	3.6 %
89	6.5	5.6 %
90	4.0	7.8 %
91	7.8	6.7 %
92	5.3	9.3 %
93	9.7	3.4 %
94	21.8	-2.7 %
95	35.6	-7.2 %
96	43.4	-7.2 %
97	22.4	-7.6 %
98	15.5	-1.5 %
99	30.3	-3.1 %
100	17.0	-1.4 %
101	17.4	-1.3 %
102	17.7	3.8 %
103	13.4	-5.6 %
104	11.7	-3.8 %
104.7	13.8	4.5 %