gary wang 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

gary wang 台中
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全馬 | 06:04:49 | 08:38/km | 第66馬

2022 為守護石虎而跑—聯大八甲馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	06:04:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'26")

00:32'26"

01:07'25"

10 km

(01:07'25")

00:34'59" (+02'33")

15 km

(01:46'44")

00:39'19" (+06'53")

01:19'01" (+11'36")

20 km

(02:26'26")

00:39'42" (+07'16")

25 km

(03:06'01")

00:39'35" (+07'09")

01:24'44" (+17'19")

30 km

(03:51'10")

00:45'09" (+12'43")

35 km

(04:41'35")

00:50'25" (+17'59")

01:46'15" (+38'50")

40 km

(05:37'25")

00:55'50" (+23'24")

Finish

(06:04:49)

日期: 2022-10-23 06:30 - 總爬升: 561 m - 卡路里: 3247 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

台中

gary wang

·

賽後評分: 優質主辦，優質賽事
給 5 星

10月累積里程 : 191.70 km

母子鱷魚ㄚ拖3代41-11 累積 : 418.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 CFC 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	05'46"	00:14'00"
3	06'05"	00:20'05"
4	06'41"	00:26'46"
5	05'40"	00:32'26"
6	06'59"	00:39'25"
7	06'24"	00:45'49"
8	06'48"	00:52'37"
9	06'52"	00:59'29"
10	07'56"	01:07'25"
11	08'43"	01:16'08"
12	07'19"	01:23'27"
13	06'43"	01:30'10"
14	10'14"	01:40'24"
15	06'20"	01:46'44"
16	08'36"	01:55'20"
17	06'31"	02:01'51"
18	06'27"	02:08'18"
19	06'42"	02:15'00"
20	11'26"	02:26'26"
21	06'42"	02:33'08"
22	06'44"	02:39'52"
23	06'45"	02:46'37"
24	08'15"	02:54'52"
25	11'09"	03:06'01"
26	11'45"	03:17'46"
27	08'13"	03:25'59"
28	07'51"	03:33'50"
29	09'42"	03:43'32"
30	07'38"	03:51'10"
31	08'05"	03:59'15"
32	10'25"	04:09'40"
33	10'10"	04:19'50"
34	09'24"	04:29'14"
35	12'21"	04:41'35"
36	11'48"	04:53'23"
37	09'37"	05:03'00"
38	12'54"	05:15'54"
39	10'38"	05:26'32"
40	10'53"	05:37'25"
41	11'03"	05:48'28"
42	10'36"	05:59'04"
42.7	08'13"	06:04'50"

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