Kevin Lin 2022/10/23 訓練日誌

Kevin Lin 高雄
ID 120311

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Kevin Lin

103.0 km | 04:52:50 | 21.1 km/h

2022時代騎輪節

官方成績
日期	2022-10-23
成績	04:52:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Kevin Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'28")

00:13'28" (+04'41")

00:26'20" (+08'26")

10 km

(00:26'20")

00:12'52" (+04'05")

15 km

(00:46'29")

00:20'09" (+11'22")

00:30'13" (+12'19")

20 km

(00:56'33")

00:10'04" (+01'17")

25 km

(01:09'25")

00:12'52" (+04'05")

00:24'13" (+06'19")

30 km

(01:20'46")

00:11'21" (+02'34")

35 km

(01:29'53")

00:09'07" (+00'20")

00:17'54"

40 km

(01:38'40")

00:08'47"

45 km

(01:52'31")

00:13'51" (+05'04")

00:36'17" (+18'23")

50 km

(02:14'57")

00:22'26" (+13'39")

55 km

(02:26'35")

00:11'38" (+02'51")

00:21'31" (+03'37")

60 km

(02:36'28")

00:09'53" (+01'06")

65 km

(02:50'06")

00:13'38" (+04'51")

00:31'40" (+13'46")

70 km

(03:08'08")

00:18'02" (+09'15")

75 km

(03:18'04")

00:09'56" (+01'09")

00:22'54" (+05'00")

80 km

(03:31'02")

00:12'58" (+04'11")

85 km

(03:42'58")

00:11'56" (+03'09")

00:30'53" (+12'59")

90 km

(04:01'55")

00:18'57" (+10'10")

95 km

(04:27'34")

00:25'39" (+16'52")

00:36'08" (+18'14")

100 km

(04:38'03")

00:10'29" (+01'42")

Finish

(04:52:50)

日期: 2022-10-23 06:02 - 總爬升: 744 m - 地點: 台中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 踏頻: 72 - 卡路里: 1818 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'28"

(13'28")

22.36 (-11.93)

5000 / 5000

12'51"

(26'20")

23.38 (-10.91)

5000 / 10000

20'09"

(46'29")

14.94 (-19.35)

5000 / 15000

10'04"

(56'33")

30.00 (-4.29)

5000 / 20000

12'51"

(01:09'25")

23.38 (-10.91)

5000 / 25000

展開計圈分析

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Good

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 599.23 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	-0.2 %
2	24.7	1.1 %
3	22.9	1.2 %
4	21.7	1.2 %
5	19.5	1.4 %
6	22.8	3.0 %
7	32.1	-2.4 %
8	27.7	1.7 %
9	16.4	2.6 %
10	23.5	3.7 %
11	10.9	4.7 %
12	11.7	5.3 %
13	12.0	4.4 %
14	24.7	-1.5 %
15	29.0	-0.9 %
16	28.1	-1.8 %
17	34.3	-2.6 %
18	36.7	-5.3 %
19	21.1	-2.0 %
20	35.3	-1.1 %
21	28.3	1.0 %
22	27.5	-0.6 %
23	25.5	-0.3 %
24	25.5	-0.7 %
25	15.5	1.8 %
26	26.3	-0.7 %
27	27.1	1.0 %
28	29.5	-0.9 %
29	32.1	-1.5 %
30	20.3	3.0 %
31	25.9	1.5 %
32	25.4	1.5 %
33	36.4	-0.6 %
34	45.0	-1.4 %
35	41.4	-0.9 %
36	46.2	-3.6 %
37	41.9	-4.5 %
38	48.0	-4.1 %
39	43.9	-4.5 %
40	17.5	-4.5 %
41	25.7	-2.0 %
42	24.0	-0.1 %
43	22.4	1.1 %
44	19.8	1.3 %
45	18.2	1.7 %
46	17.7	2.0 %
47	5.3	1.6 %
48	20.7	2.5 %
49	22.4	-2.3 %
50	28.1	-1.7 %
51	21.4	1.4 %
52	23.5	1.6 %
53	21.1	1.7 %
54	32.1	-0.2 %
55	38.3	-1.2 %
56	34.0	-1.2 %
57	37.9	-1.1 %
58	29.8	-1.3 %
59	34.6	-1.1 %
60	21.6	-0.6 %
61	28.6	-0.8 %
62	25.4	1.2 %
63	17.6	-0.4 %
64	21.6	-0.2 %
65	20.2	1.4 %
66	6.3	-1.1 %
67	32.4	-0.2 %
68	28.8	1.6 %
69	26.3	-0.9 %
70	25.7	1.0 %
71	33.3	-0.1 %
72	36.7	-0.7 %
73	36.7	1.0 %
74	19.9	-0.4 %
75	32.4	1.0 %
76	31.3	1.2 %
77	31.9	1.5 %
78	20.6	-1.0 %
79	15.6	-0.7 %
80	25.0	1.5 %
81	20.6	-0.6 %
82	34.0	1.3 %
83	24.0	-0.6 %
84	19.9	2.2 %
85	34.6	-0.9 %
86	26.5	1.0 %
87	30.3	1.2 %
88	21.7	2.1 %
89	12.2	6.0 %
90	8.5	7.1 %
91	7.2	4.9 %
92	7.4	8.5 %
93	11.3	3.6 %
94	26.7	-2.2 %
95	37.9	-6.2 %
96	41.9	-7.7 %
97	25.5	-4.9 %
98	21.4	-1.6 %
99	29.8	-3.1 %
100	31.9	-2.6 %
101	15.7	-1.0 %
102	21.2	1.2 %
103	17.4	1.2 %
104	21.3	1.1 %
105	16.2	1.7 %
105.0	1.1	-1.0 %