Yini 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
ID 106763

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12.0 km | 01:25:30 | 07:07/km

2022 年第七屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2022-10-23
成績	01:25:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2022-10-23 06:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 920 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'40"

(14'09")

06'40" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'52"

(21'02")

06'52" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'09"

(28'12")

07'09" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'31"

(34'43")

06'31" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 做公益
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.22 km

mizuno wave rider 26 累積 : 477.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'40"	00:14'09"
3	06'54"	00:21'03"
4	07'10"	00:28'13"
5	06'31"	00:34'44"
6	06'41"	00:41'25"
7	07'34"	00:48'59"
8	06'31"	00:55'30"
9	06'42"	01:02'12"
10	08'10"	01:10'22"
11	06'50"	01:17'12"
12	06'55"	01:24'07"
12.1	11'13"	01:25'31"

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