Dancing Gun 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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6.1 km | 00:45:28 | 07:27/km

日期: 2022-10-20 21:23 - 平均心率: 155 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 08'51" / 08'09" / 07'27" / 07'07" / 06'56" / 06'29" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'50" (+02'21")

1000 / 1000

2

08'09"

(17'00")

08'09" (+01'40")

1000 / 2000

3

07'26"

(24'27")

07'26" (+00'57")

1000 / 3000

4

07'07"

(31'34")

07'07" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'55"

(38'30")

06'55" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Josh Liu, 許小哈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	08'09"	00:17'00"
3	07'27"	00:24'27"
4	07'07"	00:31'34"
5	06'56"	00:38'30"
6	06'29"	00:44'59"
6.1	05'16"	00:45'28"

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