Edison Wang 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
ID 417557

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5.0 km | 00:31:56 | 06:23/km

日期: 2022-10-20 17:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 5042 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'49" / 05'39" / 05'51" / 05'36" / 08'01" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'55" (+00'13")

1001 / 1001

161 / 104

2

05'53"

(11'49")

05'52" (+00'10")

1000 / 2001

164 / 103

3

05'54"

(17'43")

05'53" (+00'11")

1000 / 3002

164 / 103

4

05'43"

(23'26")

05'42"

1001 / 4004

165 / 105

5

08'30"

(31'56")

08'30" (+02'48")

999 / 5003

140 / 83

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 26.83 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'39"	00:11'28"
3	05'51"	00:17'19"
4	05'36"	00:22'55"
5	08'01"	00:30'56"
5.0	312'30"	00:31'56"

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