何顯興 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

何顯興台北市
ID 241610

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5.0 km | 00:23:26 | 04:41/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽十月場

官方成績
日期	2022-10-19
成績	00:23:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2022-10-19 19:08 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

2

04'24"

(08'44")

04'24" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'18")

04'33" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'40"

(17'58")

04'40" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'45"

(22'44")

04'45" (+00'26")

1000 / 5000

台北市

何顯興

·

沒能破PB比上次慢了一秒...
心魔就是沒按住性子配速導致後面爆掉了。

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.20 km

ON 流星雲累積 : 585.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ming-Cheng Hung, Steven Huang 和其他 7 人說推

·

蘿蔔楊四爺的快，沒極限！

2022-10-19 21:09 ·

何顯興落後大師兄整整一圈，我需要日本妹跟啊

2022-10-20 09:24 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'24"	00:08'44"
3	04'35"	00:13'19"
4	04'41"	00:18'00"
5	04'46"	00:22'46"
5.2	03'55"	00:23'28"

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