clock 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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0.5 km | 00:02:31 | 05:08/km

日期: 2022-10-18 15:31 - 平均心率: 113 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'22"

(02'22")

05'15"

450 / 450

2

00'09"

(02'31")

04'27"

36 / 486

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 431.95 km

Nike Vaporfly 4%深藍（205g）累積 : 972.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃健明和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'12"	00:02'32"

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