黑子 2015/10/13 訓練日誌

黑子九龍
ID 11764

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黑子

8.5 km | 01:08:32 | 08:04/km

日期: 2015-10-13 19:21 - 地點: 芝加哥 - 天氣: 凍 - 卡路里: 550 Cal

Pace: 08'00" / 10'33" / 07'38" / 07'37" / 07'58" / 07'43" / 08'45" / 07'33" / 05'38" /

九龍

黑子

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Easy run

HEART RATE (56 -153) Avg 120 bpm
Zone 1 - 0:53'29
Zone 2 - 0:12'06
Zone 3 - 0:03'39

CADENCE (max 126) Avg 85 rpm

10月累積里程 : 151.65 km

Asics GEL-DS Trainer 19 累積 : 844.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

choileung, Jacky Tong 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	10'33"	00:18'33"
3	07'38"	00:26'11"
4	07'37"	00:33'48"
5	07'58"	00:41'46"
6	07'43"	00:49'29"
7	08'45"	00:58'14"
8	07'33"	01:05'47"
8.5	05'37"	01:08'32"

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