5.4 km | 00:36:15 | 06:39/km日期: 2015-10-13 19:52 - 平均心率: 145 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 06'37" / 06'41" / 06'47" / 06'47" / 06'35" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" | 437 / 5437 |
不管了，為了下個月初的紐約馬拉松，還是開始慢慢恢復練跑！跑完有點後悔前幾天沒跑，因為跑完腿傷感覺舒服多了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 64.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'41" | 00:13'18" |
| 3 | 06'47" | 00:20'05" |
| 4 | 06'47" | 00:26'52" |
| 5 | 06'35" | 00:33'27" |
| 5.4 | 06'25" | 00:36'16" |
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