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昌芳秋
彰化
ID 246268
26 位追隨者
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昌芳秋
全馬
|
05:34:23
|
07:55/km
|
第8馬
2022 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-七勢回歸
官方成績
日期
2022-10-16
成績
05:34:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'19")
00:34'19" (+00'32")
01:10'02"
10 km
(01:10'02")
00:35'43" (+01'56")
15 km
(01:43'49")
00:33'47"
01:11'16" (+01'14")
20 km
(02:21'18")
00:37'29" (+03'42")
25 km
(02:57'42")
00:36'24" (+02'37")
01:11'09" (+01'07")
30 km
(03:32'27")
00:34'45" (+00'58")
35 km
(04:13'37")
00:41'10" (+07'23")
01:26'17" (+16'15")
40 km
(04:58'44")
00:45'07" (+11'20")
Finish
(05:34:23)
日期:
2022-10-16 05:59
-
總爬升:
302 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2661 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
21°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'00"
(07'00")
07'00" (+00'47")
1000 / 1000
2
06'17"
(13'18")
06'17" (+00'04")
1000 / 2000
3
06'36"
(19'54")
06'36" (+00'23")
1000 / 3000
4
07'30"
(27'24")
07'30" (+01'17")
1000 / 4000
5
07'00"
(34'25")
07'00" (+00'47")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'42"
(42'07")
07'42" (+01'29")
1000 / 6000
7
07'38"
(49'45")
07'38" (+01'25")
1000 / 7000
8
07'17"
(57'03")
07'17" (+01'04")
1000 / 8000
9
06'50"
(01:03'53")
06'50" (+00'37")
1000 / 9000
10
06'15"
(01:10'08")
06'15" (+00'02")
1000 / 10000
11
06'22"
(01:16'31")
06'22" (+00'09")
1000 / 11000
12
06'58"
(01:23'30")
06'58" (+00'45")
1000 / 12000
13
07'25"
(01:30'55")
07'25" (+01'12")
1000 / 13000
14
06'45"
(01:37'41")
06'45" (+00'32")
1000 / 14000
15
06'13"
(01:43'55")
06'13"
1000 / 15000
16
07'39"
(01:51'35")
07'39" (+01'26")
1000 / 16000
17
07'25"
(01:59'00")
07'25" (+01'12")
1000 / 17000
18
06'53"
(02:05'54")
06'53" (+00'40")
1000 / 18000
19
07'45"
(02:13'40")
07'45" (+01'32")
1000 / 19000
20
07'44"
(02:21'24")
07'44" (+01'31")
1000 / 20000
21
06'48"
(02:28'12")
06'48" (+00'35")
1000 / 21000
22
07'08"
(02:35'21")
07'08" (+00'55")
1000 / 22000
23
06'52"
(02:42'13")
06'52" (+00'39")
1000 / 23000
24
07'58"
(02:50'12")
07'58" (+01'45")
1000 / 24000
25
07'35"
(02:57'48")
07'35" (+01'22")
1000 / 25000
26
07'06"
(03:04'54")
07'06" (+00'53")
1000 / 26000
27
06'30"
(03:11'24")
06'30" (+00'17")
1000 / 27000
28
06'35"
(03:18'00")
06'35" (+00'22")
1000 / 28000
29
07'59"
(03:25'59")
07'59" (+01'46")
1000 / 29000
30
06'33"
(03:32'33")
06'33" (+00'20")
1000 / 30000
31
08'59"
(03:41'33")
08'59" (+02'46")
1000 / 31000
32
06'50"
(03:48'23")
06'50" (+00'37")
1000 / 32000
33
09'07"
(03:57'31")
09'07" (+02'54")
1000 / 33000
34
08'05"
(04:05'36")
08'05" (+01'52")
1000 / 34000
35
08'07"
(04:13'43")
08'07" (+01'54")
1000 / 35000
36
10'21"
(04:24'05")
10'21" (+04'08")
1000 / 36000
37
08'39"
(04:32'44")
08'39" (+02'26")
1000 / 37000
38
11'05"
(04:43'49")
11'05" (+04'52")
1000 / 38000
39
06'44"
(04:50'34")
06'44" (+00'31")
1000 / 39000
40
08'16"
(04:58'50")
08'16" (+02'03")
1000 / 40000
41
09'07"
(05:07'58")
09'07" (+02'54")
1000 / 41000
42
09'24"
(05:17'23")
09'24" (+03'11")
1000 / 42000
43
16'54"
(05:34'17")
16'54" (+10'41")
1000 / 43000
賽後評分:
很棒
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
284.08 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
王佐仁
和
期限
說推
·
留言
目標心跳區間: 101~ 132
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'54"
00:06'54"
2
06'18"
00:13'12"
3
06'36"
00:19'48"
4
07'30"
00:27'18"
5
07'01"
00:34'19"
6
07'42"
00:42'01"
7
07'38"
00:49'39"
8
07'18"
00:56'57"
9
06'50"
01:03'47"
10
06'15"
01:10'02"
11
06'23"
01:16'25"
12
06'59"
01:23'24"
13
07'25"
01:30'49"
14
06'46"
01:37'35"
15
06'14"
01:43'49"
16
07'40"
01:51'29"
17
07'25"
01:58'54"
18
06'54"
02:05'48"
19
07'45"
02:13'33"
20
07'45"
02:21'18"
21
06'48"
02:28'06"
22
07'09"
02:35'15"
23
06'52"
02:42'07"
24
07'59"
02:50'06"
25
07'36"
02:57'42"
26
07'06"
03:04'48"
27
06'30"
03:11'18"
28
06'35"
03:17'53"
29
08'00"
03:25'53"
30
06'34"
03:32'27"
31
09'00"
03:41'27"
32
06'50"
03:48'17"
33
09'08"
03:57'25"
34
08'05"
04:05'30"
35
08'07"
04:13'37"
36
10'22"
04:23'59"
37
08'39"
04:32'38"
38
11'05"
04:43'43"
39
06'45"
04:50'28"
40
08'16"
04:58'44"
41
09'08"
05:07'52"
42
09'25"
05:17'17"
43
16'54"
05:34'11"
43.0
13'44"
05:34'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
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全馬 | 05:34:23 | 07:55/km | 第8馬
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