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    黃俊傑 台南
    ID 97071
    66 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃俊傑
    全馬 | 04:31:11 | 06:25/km | 第45馬
    2022 臺南鯤喜灣星光馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-15
    成績04:31:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'58")
    		00:28'58" (+00'05")00:57'51"
    10 km(00:57'51")
    		00:28'53"
    15 km(01:31'16")
    		00:33'25" (+04'32")01:06'13" (+08'22")
    20 km(02:04'04")
    		00:32'48" (+03'55")
    25 km(02:36'09")
    		00:32'05" (+03'12")01:05'33" (+07'42")
    30 km(03:09'37")
    		00:33'28" (+04'35")
    35 km(03:43'44")
    		00:34'07" (+05'14")01:10'53" (+13'02")
    40 km(04:20'30")
    		00:36'46" (+07'53")
    Finish(04:31:11)

    日期: 2022-10-15 16:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2283 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+00'38")1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'50")
    		05'43" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'52"  (17'43")
    		05'52" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'29"  (23'12")
    		05'29"1000 / 4000
    5
    05'46"  (28'58")
    		05'46" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (34'41")
    		05'43" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'41"  (40'23")
    		05'41" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'43"  (46'06")
    		05'43" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'50"  (51'57")
    		05'50" (+00'21")1000 / 9000
    10
    05'53"  (57'51")
    		05'53" (+00'24")1000 / 10000
    11
    06'17"  (01:04'08")
    		06'17" (+00'48")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:09'56")
    		05'47" (+00'18")1000 / 12000
    13
    08'45"  (01:18'41")
    		08'45" (+03'16")1000 / 13000
    14
    06'49"  (01:25'31")
    		06'49" (+01'20")1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:31'16")
    		05'45" (+00'16")1000 / 15000
    16
    06'39"  (01:37'56")
    		06'39" (+01'10")1000 / 16000
    17
    06'07"  (01:44'04")
    		06'07" (+00'38")1000 / 17000
    18
    07'00"  (01:51'05")
    		07'00" (+01'31")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:56'50")
    		05'45" (+00'16")1000 / 19000
    20
    07'14"  (02:04'04")
    		07'14" (+01'45")1000 / 20000
    21
    05'42"  (02:09'47")
    		05'42" (+00'13")1000 / 21000
    22
    06'19"  (02:16'06")
    		06'19" (+00'50")1000 / 22000
    23
    06'26"  (02:22'32")
    		06'26" (+00'57")1000 / 23000
    24
    05'42"  (02:28'14")
    		05'42" (+00'13")1000 / 24000
    25
    07'54"  (02:36'09")
    		07'54" (+02'25")1000 / 25000
    26
    05'45"  (02:41'54")
    		05'45" (+00'16")1000 / 26000
    27
    07'21"  (02:49'15")
    		07'21" (+01'52")1000 / 27000
    28
    06'02"  (02:55'18")
    		06'02" (+00'33")1000 / 28000
    29
    05'51"  (03:01'10")
    		05'51" (+00'22")1000 / 29000
    30
    08'27"  (03:09'37")
    		08'27" (+02'58")1000 / 30000
    31
    05'50"  (03:15'27")
    		05'50" (+00'21")1000 / 31000
    32
    07'06"  (03:22'33")
    		07'06" (+01'37")1000 / 32000
    33
    07'29"  (03:30'03")
    		07'29" (+02'00")1000 / 33000
    34
    05'35"  (03:35'38")
    		05'35" (+00'06")1000 / 34000
    35
    08'05"  (03:43'44")
    		08'05" (+02'36")1000 / 35000
    36
    06'46"  (03:50'31")
    		06'46" (+01'17")1000 / 36000
    37
    07'52"  (03:58'23")
    		07'52" (+02'23")1000 / 37000
    38
    07'59"  (04:06'23")
    		07'59" (+02'30")1000 / 38000
    39
    06'15"  (04:12'38")
    		06'15" (+00'46")1000 / 39000
    40
    07'51"  (04:20'30")
    		07'51" (+02'22")1000 / 40000
    41
    05'46"  (04:26'16")
    		05'46" (+00'17")1000 / 41000
    42
    04'54"  (04:31'11")
    		05'15" 935 / 41935
    賽後評分: ok
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 322.29 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    邱德喜, 鄭永桔 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    205'43"00:11'50"
    305'53"00:17'43"
    405'29"00:23'12"
    505'46"00:28'58"
    605'44"00:34'42"
    705'41"00:40'23"
    805'43"00:46'06"
    905'51"00:51'57"
    1005'54"00:57'51"
    1106'17"01:04'08"
    1205'48"01:09'56"
    1308'46"01:18'42"
    1406'49"01:25'31"
    1505'45"01:31'16"
    1606'40"01:37'56"
    1706'08"01:44'04"
    1807'01"01:51'05"
    1905'45"01:56'50"
    2007'14"02:04'04"
    2105'43"02:09'47"
    2206'19"02:16'06"
    2306'26"02:22'32"
    2405'42"02:28'14"
    2507'55"02:36'09"
    2605'45"02:41'54"
    2707'22"02:49'16"
    2806'02"02:55'18"
    2905'52"03:01'10"
    3008'27"03:09'37"
    3105'50"03:15'27"
    3207'07"03:22'34"
    3307'29"03:30'03"
    3405'35"03:35'38"
    3508'06"03:43'44"
    3606'47"03:50'31"
    3707'52"03:58'23"
    3808'00"04:06'23"
    3906'15"04:12'38"
    4007'52"04:20'30"
    4105'46"04:26'16"
    41.905'15"04:31'11"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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