Huang Chien-Yin 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Chien-Yin 台南
ID 528634

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Huang Chien-Yin

1.0 km | 00:05:22 | 05:18/km

日期: 2022-10-15 17:39 - 平均心率: 135 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'21" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'22")

03'57"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.08 km

ASICS HYPER SPEED 橘紅累積 : 1823.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.0	04'35"	00:05'23"

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成績 : 04:39:10

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