馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    全馬 | 04:28:36 | 06:21/km | 第198馬
    新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-15
    成績04:28:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'37")
    		00:30'37" (+00'42")01:00'32"
    10 km(01:00'32")
    		00:29'55"
    15 km(01:31'40")
    		00:31'08" (+01'13")01:02'30" (+01'58")
    20 km(02:03'02")
    		00:31'22" (+01'27")
    25 km(02:33'02")
    		00:30'00" (+00'05")01:01'09" (+00'37")
    30 km(03:04'11")
    		00:31'09" (+01'14")
    35 km(03:35'52")
    		00:31'41" (+01'46")01:07'32" (+07'00")
    40 km(04:11'43")
    		00:35'51" (+05'56")
    Finish(04:28:36)

    日期: 2022-10-15 05:32 - 地點: 南寮 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 2357 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+01'01")1000 / 1000
    2
    05'55"  (12'22")
    		05'55" (+00'30")1000 / 2000
    3
    06'03"  (18'26")
    		06'03" (+00'38")1000 / 3000
    4
    05'59"  (24'25")
    		05'59" (+00'34")1000 / 4000
    5
    06'11"  (30'37")
    		06'11" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (36'27")
    		05'50" (+00'25")1000 / 6000
    7
    05'52"  (42'20")
    		05'52" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'55"  (48'16")
    		05'55" (+00'30")1000 / 8000
    9
    05'58"  (54'14")
    		05'58" (+00'33")1000 / 9000
    10
    06'17"  (01:00'32")
    		06'17" (+00'52")1000 / 10000
    11
    05'51"  (01:06'24")
    		05'51" (+00'26")1000 / 11000
    12
    06'45"  (01:13'09")
    		06'45" (+01'20")1000 / 12000
    13
    06'07"  (01:19'16")
    		06'07" (+00'42")1000 / 13000
    14
    06'46"  (01:26'02")
    		06'46" (+01'21")1000 / 14000
    15
    05'38"  (01:31'40")
    		05'38" (+00'13")1000 / 15000
    16
    06'43"  (01:38'24")
    		06'43" (+01'18")1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:44'11")
    		05'47" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'42"  (01:49'54")
    		05'42" (+00'17")1000 / 18000
    19
    05'50"  (01:55'45")
    		05'50" (+00'25")1000 / 19000
    20
    07'17"  (02:03'02")
    		07'17" (+01'52")1000 / 20000
    21
    06'13"  (02:09'16")
    		06'13" (+00'48")1000 / 21000
    22
    06'16"  (02:15'33")
    		06'16" (+00'51")1000 / 22000
    23
    06'29"  (02:22'02")
    		06'29" (+01'04")1000 / 23000
    24
    05'32"  (02:27'34")
    		05'32" (+00'07")1000 / 24000
    25
    05'28"  (02:33'02")
    		05'28" (+00'03")1000 / 25000
    26
    06'59"  (02:40'01")
    		06'59" (+01'34")1000 / 26000
    27
    05'25"  (02:45'26")
    		05'25"1000 / 27000
    28
    05'44"  (02:51'11")
    		05'44" (+00'19")1000 / 28000
    29
    06'54"  (02:58'06")
    		06'54" (+01'29")1000 / 29000
    30
    06'05"  (03:04'11")
    		06'05" (+00'40")1000 / 30000
    31
    06'41"  (03:10'52")
    		06'41" (+01'16")1000 / 31000
    32
    05'51"  (03:16'44")
    		05'51" (+00'26")1000 / 32000
    33
    06'07"  (03:22'51")
    		06'07" (+00'42")1000 / 33000
    34
    06'56"  (03:29'48")
    		06'56" (+01'31")1000 / 34000
    35
    06'03"  (03:35'51")
    		06'03" (+00'38")1000 / 35000
    36
    05'51"  (03:41'42")
    		05'51" (+00'26")1000 / 36000
    37
    10'50"  (03:52'32")
    		10'50" (+05'25")1000 / 37000
    38
    05'53"  (03:58'26")
    		05'53" (+00'28")1000 / 38000
    39
    05'50"  (04:04'16")
    		05'50" (+00'25")1000 / 39000
    40
    07'26"  (04:11'43")
    		07'26" (+02'01")1000 / 40000
    41
    06'11"  (04:17'54")
    		06'11" (+00'46")1000 / 41000
    42
    06'08"  (04:24'02")
    		06'08" (+00'43")1000 / 42000
    43
    04'33"  (04:28'36")
    		05'35" (+00'10")815 / 42815
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    賽後評分: 今年第一場跑進4:30馬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 617.16 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    阿斌, 黃進玉 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 100~ 130


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    205'55"00:12'22"
    306'04"00:18'26"
    405'59"00:24'25"
    506'12"00:30'37"
    605'51"00:36'28"
    705'53"00:42'21"
    805'55"00:48'16"
    905'58"00:54'14"
    1006'18"01:00'32"
    1105'52"01:06'24"
    1206'45"01:13'09"
    1306'07"01:19'16"
    1406'46"01:26'02"
    1505'38"01:31'40"
    1606'44"01:38'24"
    1705'47"01:44'11"
    1805'43"01:49'54"
    1905'51"01:55'45"
    2007'17"02:03'02"
    2106'14"02:09'16"
    2206'17"02:15'33"
    2306'29"02:22'02"
    2405'32"02:27'34"
    2505'28"02:33'02"
    2606'59"02:40'01"
    2705'26"02:45'27"
    2805'44"02:51'11"
    2906'55"02:58'06"
    3006'05"03:04'11"
    3106'42"03:10'53"
    3205'51"03:16'44"
    3306'08"03:22'52"
    3406'56"03:29'48"
    3506'04"03:35'52"
    3605'51"03:41'43"
    3710'50"03:52'33"
    3805'53"03:58'26"
    3905'51"04:04'17"
    4007'26"04:11'43"
    4106'11"04:17'54"
    4206'09"04:24'03"
    42.805'34"04:28'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :