曾煥藝 2022/10/15 訓練日誌

曾煥藝新北市
ID 27544

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曾煥藝

全馬 | 05:58:47 | 08:30/km | 第63馬

2022 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	05:58:47
總名次	776 / 1044
分組名次	40 / 48
平均速度	08:30/km

官方證書

曾煥藝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'28")

00:35'28" (+01'36")

01:09'20"

10 km

(01:09'20")

00:33'52"

15 km

(01:44'30")

00:35'10" (+01'18")

01:11'52" (+02'32")

20 km

(02:21'12")

00:36'42" (+02'50")

25 km

(02:58'27")

00:37'15" (+03'23")

01:19'02" (+09'42")

30 km

(03:40'14")

00:41'47" (+07'55")

35 km

(04:25'36")

00:45'22" (+11'30")

01:45'23" (+36'03")

40 km

(05:25'37")

01:00'01" (+26'09")

Finish

(05:58:47)

日期: 2022-10-15 05:29 - 總爬升: 404 m - 地點: 新竹南寮 - 天氣: 風狂雨細 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1781 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'34"

(08'34")

08'34" (+02'08")

1000 / 1000

06'26"

(15'01")

06'26"

1000 / 2000

06'30"

(21'31")

06'30" (+00'04")

1000 / 3000

06'40"

(28'12")

06'40" (+00'14")

1000 / 4000

07'15"

(35'27")

07'15" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

曾煥藝

留言

賽後評分: 以一個城市為號召所辦的馬拉松來說，他是不及格的，是令我非常失望的，以後應該不會再參加了！
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.97 km

asics hyper 累積 : 610.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

熊慢跑說推

留言


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	06'27"	00:15'02"
3	06'30"	00:21'32"
4	06'41"	00:28'13"
5	07'15"	00:35'28"
6	06'33"	00:42'01"
7	07'03"	00:49'04"
8	06'29"	00:55'33"
9	07'08"	01:02'41"
10	06'39"	01:09'20"
11	07'16"	01:16'36"
12	06'45"	01:23'21"
13	07'05"	01:30'26"
14	07'20"	01:37'46"
15	06'44"	01:44'30"
16	07'47"	01:52'17"
17	06'48"	01:59'05"
18	07'10"	02:06'15"
19	07'13"	02:13'28"
20	07'44"	02:21'12"
21	07'15"	02:28'27"
22	07'16"	02:35'43"
23	08'11"	02:43'54"
24	07'03"	02:50'57"
25	07'30"	02:58'27"
26	08'26"	03:06'53"
27	08'07"	03:15'00"
28	08'03"	03:23'03"
29	08'56"	03:31'59"
30	08'15"	03:40'14"
31	09'14"	03:49'28"
32	08'14"	03:57'42"
33	09'04"	04:06'46"
34	09'52"	04:16'38"
35	08'58"	04:25'36"
36	09'49"	04:35'25"
37	12'32"	04:47'57"
38	11'47"	04:59'44"
39	12'27"	05:12'11"
40	13'26"	05:25'37"
41	12'30"	05:38'07"
42	12'30"	05:50'37"
42.6	13'31"	05:58'47"