Brian Hsu 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hsu 新竹
ID 372488

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26.0 km | 02:47:18 | 06:26/km | 第10半馬

2022 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	02:47:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08"

00:58'53"

10 km

(00:58'53")

00:29'45" (+00'37")

15 km

(01:31'20")

00:32'27" (+03'19")

01:04'58" (+06'05")

20 km

(02:03'51")

00:32'31" (+03'23")

25 km

(02:40'24")

00:36'33" (+07'25")

00:00'00"

Finish

(02:47:18)

日期: 2022-10-15 05:32 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1327 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'43")

05'33"

1000 / 2000

3

05'33"

(17'17")

05'33"

1000 / 3000

4

05'46"

(23'04")

05'46" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'05"

(29'09")

06'05" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 交管和加油團很棒完賽進會場路線可改進
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.76 km

mizuno wave rider 25 累積 : 2067.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鍾選龍, 陳世駒和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'33"	00:11'42"
3	05'34"	00:17'16"
4	05'47"	00:23'03"
5	06'05"	00:29'08"
6	05'46"	00:34'54"
7	05'54"	00:40'48"
8	05'44"	00:46'32"
9	05'53"	00:52'25"
10	06'28"	00:58'53"
11	06'16"	01:05'09"
12	07'12"	01:12'21"
13	06'15"	01:18'36"
14	06'39"	01:25'15"
15	06'05"	01:31'20"
16	06'52"	01:38'12"
17	06'28"	01:44'40"
18	06'14"	01:50'54"
19	06'35"	01:57'29"
20	06'22"	02:03'51"
21	07'27"	02:11'18"
22	06'56"	02:18'14"
23	07'08"	02:25'22"
24	07'57"	02:33'19"
25	07'05"	02:40'24"
25.9	07'17"	02:47'17"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"