Eric [動魂] 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Eric [動魂] 新竹
ID 564041

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26.0 km | 03:19:13 | 07:39/km | 第5半馬

2022 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	03:19:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'14")

00:34'14" (+00'42")

01:07'46"

10 km

(01:07'46")

00:33'32"

15 km

(01:42'29")

00:34'43" (+01'11")

01:09'15" (+01'29")

20 km

(02:17'01")

00:34'32" (+01'00")

25 km

(02:53'04")

00:36'03" (+02'31")

00:00'00"

Finish

(03:19:13)

日期: 2022-10-15 05:30 - 卡路里: 1676 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'12" (+02'46")

994 / 994

2

06'33"

(14'43")

06'29" (+01'03")

1009 / 2003

3

06'12"

(20'55")

06'14" (+00'48")

993 / 2996

4

06'08"

(27'03")

06'09" (+00'43")

995 / 3992

5

07'11"

(34'14")

07'02" (+01'36")

1019 / 5011

展開計圈分析

細雨紛飛的天氣，跑起來真是舒服，完全沒有熱感，一路慢慢跑，慢慢欣賞新竹的各種不同風貌，另外一路吃吃喝喝玩賽，每一站都吃的飽飽的，回到終點，都覺得肚子撐到吃不下了，XD

賽後評分: 補給如果有貢丸湯就更棒了
給 5 星

10月累積里程 : 219.62 km

nike zoom fly 4 累積 : 1035.7 km

Android - Xiaomi M2007J3SY 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'27"	00:14'43"
3	06'18"	00:21'01"
4	06'08"	00:27'09"
5	07'05"	00:34'14"
6	06'07"	00:40'21"
7	06'21"	00:46'42"
8	06'18"	00:53'00"
9	07'09"	01:00'09"
10	07'37"	01:07'46"
11	06'18"	01:14'04"
12	07'16"	01:21'20"
13	07'01"	01:28'21"
14	06'41"	01:35'02"
15	07'27"	01:42'29"
16	08'07"	01:50'36"
17	06'43"	01:57'19"
18	06'24"	02:03'43"
19	07'05"	02:10'48"
20	06'13"	02:17'01"
21	07'46"	02:24'47"
22	06'11"	02:30'58"
23	06'31"	02:37'29"
24	10'08"	02:47'37"
25	05'27"	02:53'04"
26	07'30"	03:00'34"
26.7	25'43"	03:17'20"

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