yulin 2022/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

yulin 高雄
ID 204136

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1.6 km | 00:47:08 | 30:13/km

日期: 2022-10-14 18:34 - 平均心率: 69 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 24'31" / 40'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'32"

(24'32")

24'32"

1000 / 1000

2

22'36"

(47'08")

40'23" (+15'51")

559 / 1559

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 186.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

YEN-TIEN, 林老師和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'31"	00:24'31"
1.6	40'24"	00:47'08"

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