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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
10.0 km
|
01:10:16
|
07:01/km
四季疫起HAPPY RUN-秋季!!
官方成績
日期
2022-10-08
成績
01:10:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:01/km
日期:
2022-10-13 15:55
-
平均心率:
116
-
卡路里:
715 Cal
-
平均步頻:
200
-
溫度:
31°C
-
濕度:
57%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'32"
(06'32")
06'32" (+00'44")
1000 / 1000
2
06'18"
(12'51")
06'18" (+00'30")
1000 / 2000
3
06'25"
(19'16")
06'25" (+00'37")
1000 / 3000
4
06'20"
(25'36")
06'20" (+00'32")
1000 / 4000
5
06'07"
(31'44")
06'07" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'05"
(37'49")
06'05" (+00'17")
1000 / 6000
7
06'15"
(44'04")
06'15" (+00'27")
1000 / 7000
8
05'48"
(49'52")
05'48"
1000 / 8000
9
06'26"
(56'19")
06'26" (+00'38")
1000 / 9000
10
06'45"
(01:03'04")
06'45" (+00'57")
1000 / 10000
11
06'29"
(01:09'34")
06'29" (+00'41")
1000 / 11000
台南
臥
雲
·
留言
賽後評分:
非常好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
514.93 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
阿泰
,
Davis Lai（賴仁傑）
和其他
67
人說推
·
留言
觀看另 34 則留言
台南德哥
讚喔！運動健康👍👍👍
2022-10-13 17:30 ·
1
個人推
順彰
臥雲哥 晚安 線上馬飆速開心👏🤗👍
2022-10-13 18:53 ·
2
個人推
張來進
晚安~周四運動愉快
2022-10-13 19:10 ·
2
個人推
沈麗鳳
卧雲哥晚安～恭喜完賽🥳🎊💪
2022-10-13 20:03 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2022-10-13 20:14 ·
2
個人推
Panda Tsai
晚安💤，恭喜完賽🎉👍
2022-10-13 20:24 ·
1
個人推
陸劍虹
好一陣子沒去新營體育場跑了。
2022-10-13 21:08 ·
1
個人推
star⭐️
🥳👏🏻👏🏻
運動開心✌🏼
晚安😴～
2022-10-13 21:15 ·
2
個人推
Doris Lu
訓練愉快
2022-10-13 21:40 ·
1
個人推
ken_yu chen
晚安 線上馬飆速愉快
2022-10-13 21:51 ·
1
個人推
林全宏
晚安喔，週四運動開心喔，恭喜完賽
2022-10-13 22:23 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 跑步愉快
2022-10-13 23:13 ·
1
個人推
:郭建宏
臥雲兄晚安運動快樂
2022-10-13 23:18 ·
1
個人推
陳果狗
晚安 運動跑跑運動快樂
2022-10-13 23:50 ·
2
個人推
Davi Hsu
晚安 週四1111跑步愉快
2022-10-14 00:02 ·
1
個人推
王裕政
雲哥早！飆速愉快
2022-10-14 07:00 ·
2
個人推
陳世杰
早安臥雲兄💪
2022-10-14 07:05 ·
1
個人推
何春發
臥雲兄早安！小週末運動愉悅舒暢！
2022-10-14 07:53 ·
3
個人推
王志清
臥雲兄早安 運動愉快👍強
2022-10-14 09:39 ·
1
個人推
王秋娟
早安～運動快樂！
2022-10-14 09:54 ·
1
個人推
Tun45
早安🤗 運動愉快
身體健康💪精神🈵🈵
2022-10-14 10:20 ·
1
個人推
chiu chiu
早安愉快 ～
2022-10-14 10:35 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
早安，恭喜線上馬完賽😊👍謝謝分享廟會活動😊
2022-10-14 10:38 ·
1
個人推
許棟榮
秋的祝福，平安健康、歡喜自在！
2022-10-14 10:39 ·
1
個人推
郭耀宗
早安！跑步愉快！
2022-10-14 11:16 ·
2
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄早安✨～小週末運動愉快～🌲🌿😀
最近覺得臥雲兄越練越起勁，好像來到主場的感覺，我也要努力ㄧ點～💪
2022-10-14 11:31 ·
2
個人推
邱佩甄
恭喜漂亮完賽👍👍👍🎉🎉🎉
2022-10-14 11:39 ·
1
個人推
謝敏璋
臥雲午安，運動快樂！
恭喜完賽
2022-10-14 12:31 ·
2
個人推
李清恩
午安恭喜完賽
2022-10-14 13:34 ·
2
個人推
陳孫文
雲哥：舒心，運動愉快
2022-10-14 13:46 ·
1
個人推
林全宏
午安喔，小週末運動愉快喔
2022-10-14 14:21 ·
1
個人推
鄭志明
雲兄 您好 運动愉快 午安！
2022-10-14 16:39 ·
1
個人推
鱷魚公主
恭喜完賽
2022-10-14 17:20 ·
1
個人推
陳達鈴
恭喜高速完賽
2022-10-15 00:47 ·
2
個人推
怡佩
運動愉快🤣🤣🤣
2022-10-15 10:41 ·
1
個人推
黃肇璟
好棒棒的臥雲
2022-10-17 09:43 ·
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'35"
00:05'35"
2
10'15"
00:15'50"
3
06'26"
00:22'16"
4
06'20"
00:28'36"
5
06'08"
00:34'44"
6
06'05"
00:40'49"
7
19'31"
01:00'20"
8
05'48"
01:06'08"
9
06'54"
01:13'02"
10
06'46"
01:19'48"
11
06'29"
01:26'17"
11.1
06'18"
01:26'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
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10.0 km | 01:10:16 | 07:01/km
台南
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