Yi Shen Huang 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Shen Huang 台南
ID 469238

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10.0 km | 00:58:16 | 05:49/km

四季疫起HAPPY RUN-秋季!!

官方成績
日期	2022-10-08
成績	00:58:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2022-10-12 21:07 - 平均心率: 165 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

台南

Yi Shen Huang

·

賽後評分: 線上跑跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.09 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 1004.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蘇打, 徐大山和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'51"	00:11'46"
3	05'29"	00:17'15"
4	05'50"	00:23'05"
5	05'42"	00:28'47"
6	05'41"	00:34'28"
7	05'42"	00:40'10"
8	06'10"	00:46'20"
9	05'51"	00:52'11"
10	05'29"	00:57'40"
10.0	58'15"	00:58'16"

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