陳大本 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳大本桃園
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28.5 km | 01:13:14 | 23.4 km/h

日期: 2015-10-11 14:00 - 總爬升: 351 m - 地點: 大棟山405三角點 - 天氣: 雨 - 踏頻: 74 - 卡路里: 1155 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

桃園

陳大本

·

桃園

陳大本

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桃園

陳大本

小龍說推

·

陰天加上毛毛細雨沒地方去,只能來近的大棟山
感覺被武嶺操過之後,大棟山的坡很好爬
不知道是不是錯覺,以前爬的很吃力的說

10月累積里程 : 517.93 km

GIANT TCR ADV PRO 1

TCX 上傳 | 9 years ago

陳復強, Huan 和其他 37 人說推

·

觀看另 2 則留言

BrianWu 大本兄：晚上好，你身經百戰後，已是勇腳一族了，不是錯覺，是事實，說不定風櫃嘴也涼涼呢！^^晚安！

2015-10-13 01:27 ·

1 個人推

Kung 雙北認證超硬的路線，沒有相當的實力，直接上回受車，恭喜挑戰成功，實力堅強！

2015-10-18 23:14 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.2	1.6 %
2	11.2	-0.8 %
3	17.2	-0.8 %
4	17.8	-0.6 %
5	1.6	1.0 %
6	17.8	1.3 %
7	15.7	1.4 %
8	18.6	2.2 %
9	29.0	-2.0 %
10	25.2	2.0 %
11	7.9	6.8 %
12	8.1	8.3 %
13	10.1	7.0 %
14	2.1	10.2 %
15	18.7	-7.4 %
16	21.8	-7.8 %
17	23.5	-8.3 %
18	27.9	-1.4 %
19	16.6	4.9 %
20	15.6	-2.6 %
21	22.4	-1.2 %
22	33.0	-1.4 %
23	19.8	-1.4 %
24	32.1	-0.8 %
25	12.3	1.2 %
26	22.5	-0.4 %
27	19.1	1.3 %
28	17.0	-0.4 %
28.5	21.3	1.0 %

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