ByMa Tsai 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

ByMa Tsai 新竹
ID 530482

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1.0 km | 00:07:35 | 07:30/km

日期: 2022-10-12 19:29 - 平均心率: 139 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 07'33" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'35")

06'48"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.52 km

Adidas Adizero Boston 11 M 累積 : 406.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.0	08'12"	00:07'36"

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成績 : 04:39:10

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