皮皮中 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

皮皮中新北市
ID 2387

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24.0 km | 02:59:03 | 07:27/km | 第35半馬

KANO再現光榮路跑

官方成績
日期	2015-10-10
成績	02:59:03
總名次	553 / 1965
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'55")

00:35'55" (+00'19")

01:11'31"

10 km

(01:11'31")

00:35'36"

15 km

(01:49'34")

00:38'03" (+02'27")

01:14'47" (+03'16")

20 km

(02:26'18")

00:36'44" (+01'08")

Finish

(02:59:03)

日期: 2015-10-10 06:30 - 總爬升: 205 m - 地點: 嘉義 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1778 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'41")

05'48" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'42"

(18'23")

05'42"

1000 / 3000

4

07'52"

(26'15")

07'52" (+02'10")

1000 / 4000

5

09'39"

(35'55")

09'39" (+03'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

與國同慶健康跑

賽前宣言: 回嘉跑

10月累積里程 : 133.30 km

Vibram Bikila LS 累積 : 1834.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

喉吼吼, Wan Ting Chuang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'48"	00:12'41"
3	05'42"	00:18'23"
4	07'52"	00:26'15"
5	09'40"	00:35'55"
6	06'08"	00:42'03"
7	07'00"	00:49'03"
8	07'38"	00:56'41"
9	08'16"	01:04'57"
10	06'34"	01:11'31"
11	07'48"	01:19'19"
12	08'07"	01:27'26"
13	09'42"	01:37'08"
14	06'17"	01:43'25"
15	06'09"	01:49'34"
16	06'44"	01:56'18"
17	07'38"	02:03'56"
18	08'43"	02:12'39"
19	05'59"	02:18'38"
20	07'40"	02:26'18"
21	08'56"	02:35'14"
22	07'23"	02:42'37"
23	07'14"	02:49'51"
24	05'54"	02:55'45"
24.7	06'03"	02:59'55"

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