K.K.K 2015/10/10 訓練日誌

K.K.K 高雄
ID 60000

23 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:53:58

半馬 : 01:58:20

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15051.6 km |

0.0 km
2024 年 :

517.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	21.2	0.0
Oct	96.9	0.0
Sep	62.7	0.0
Aug	77.4	0.0
Jul	40.4	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (7)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (154)

more...

< 上一篇

下一篇 >

K.K.K

全馬 | 05:25:58 | 07:43/km | 第18馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	05:25:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32" (+03'57")

01:08'21" (+06'03")

10 km

(01:08'21")

00:34'49" (+05'14")

15 km

(01:37'56")

00:29'35"

01:02'18"

20 km

(02:10'39")

00:32'43" (+03'08")

25 km

(02:56'09")

00:45'30" (+15'55")

01:32'30" (+30'12")

30 km

(03:43'09")

00:47'00" (+17'25")

35 km

(04:30'25")

00:47'16" (+17'41")

01:30'26" (+28'08")

40 km

(05:13'35")

00:43'10" (+13'35")

Finish

(05:25:58)

日期: 2015-10-10 07:29 - 總爬升: 960 m - 卡路里: 2228 Cal - 總步數: 32536 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'47"

(08'47")

08'45" (+03'29")

1002 / 1002

125 / 90

05'27"

(14'14")

05'24" (+00'08")

1006 / 2009

187 / 98

05'24"

(19'38")

05'22" (+00'06")

1006 / 3015

190 / 97

05'38"

(25'16")

05'37" (+00'21")

1001 / 4016

191 / 93

08'16"

(33'32")

08'14" (+02'58")

1003 / 5020

91 / 133

展開計圈分析

07'10"

(40'42")

07'06" (+01'50")

1007 / 6028

121 / 115

06'14"

(46'56")

06'13" (+00'57")

1002 / 7030

193 / 83

08'25"

(55'21")

08'22" (+03'06")

1005 / 8035

125 / 95

07'14"

(01:02'35")

07'12" (+01'56")

1002 / 9037

122 / 113

05'49"

(01:08'24")

05'48" (+00'32")

1001 / 10039

191 / 89

06'19"

(01:14'43")

06'16" (+01'00")

1006 / 11045

176 / 90

05'41"

(01:20'24")

05'38" (+00'22")

1007 / 12053

189 / 93

06'14"

(01:26'38")

06'11" (+00'55")

1006 / 13059

157 / 102

05'27"

(01:32'05")

05'25" (+00'09")

1003 / 14062

188 / 97

05'55"

(01:38'00")

05'54" (+00'38")

1001 / 15064

175 / 96

05'17"

(01:43'17")

05'16"

1002 / 16066

193 / 97

05'49"

(01:49'06")

05'47" (+00'31")

1004 / 17070

164 / 104

07'11"

(01:56'17")

07'10" (+01'54")

1000 / 18071

140 / 99

08'08"

(02:04'25")

08'02" (+02'46")

1010 / 19081

75 / 164

06'22"

(02:10'47")

06'19" (+01'03")

1006 / 20088

194 / 81

08'01"

(02:18'48")

08'00" (+02'44")

1001 / 21090

73 / 169

08'24"

(02:27'12")

08'20" (+03'04")

1006 / 22096

67 / 176

10'02"

(02:37'14")

10'00" (+04'44")

1002 / 23099

1 / 8352

08'03"

(02:45'17")

07'58" (+02'42")

1008 / 24107

100 / 124

11'07"

(02:56'24")

11'02" (+05'46")

1006 / 25114

32 / 282

09'28"

(03:05'52")

09'25" (+04'09")

1004 / 26118

34 / 306

09'22"

(03:15'14")

09'18" (+04'02")

1005 / 27124

46 / 229

08'47"

(03:24'01")

08'46" (+03'30")

1000 / 28124

53 / 213

08'41"

(03:32'42")

08'38" (+03'22")

1004 / 29129

109 / 105

10'44"

(03:43'26")

10'43" (+05'27")

1000 / 30130

32 / 287

08'11"

(03:51'37")

08'07" (+02'51")

1006 / 31136

93 / 131

11'34"

(04:03'11")

11'33" (+06'17")

1001 / 32137

79 / 109

10'49"

(04:14'00")

10'45" (+05'29")

1004 / 33142

7 / 1321

10'20"

(04:24'20")

10'18" (+05'02")

1002 / 34144

60 / 159

06'22"

(04:30'42")

06'20" (+01'04")

1003 / 35148

188 / 83

07'24"

(04:38'06")

07'23" (+02'07")

1001 / 36149

160 / 84

06'26"

(04:44'32")

06'22" (+01'06")

1008 / 37157

175 / 89

10'40"

(04:55'12")

10'35" (+05'19")

1006 / 38164

19 / 474

09'59"

(05:05'11")

09'55" (+04'39")

1005 / 39169

29 / 341

08'47"

(05:13'58")

08'45" (+03'29")

1003 / 40172

56 / 203

10'19"

(05:24'17")

10'15" (+04'59")

1005 / 41178

26 / 369

01'47"

(05:26'04")

06'37" (+01'21")

269 / 41447

159 / 94

賽後評分: 0
給 3 星

10月累積里程 : 143.25 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳念祖, david 和其他 14 人說推

留言

觀看另 3 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!

2015-10-11 20:26 ·

習慣就好 K.K.K兄晚上好啊！用餐愉快哦！

2015-10-18 18:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	05'27"	00:14'14"
3	05'24"	00:19'38"
4	05'38"	00:25'16"
5	08'16"	00:33'32"
6	07'07"	00:40'39"
7	06'17"	00:46'56"
8	08'21"	00:55'17"
9	07'14"	01:02'31"
10	05'50"	01:08'21"
11	06'19"	01:14'40"
12	05'41"	01:20'21"
13	06'14"	01:26'35"
14	05'27"	01:32'02"
15	05'54"	01:37'56"
16	05'18"	01:43'14"
17	05'46"	01:49'00"
18	07'10"	01:56'10"
19	08'07"	02:04'17"
20	06'22"	02:10'39"
21	08'03"	02:18'42"
22	08'14"	02:26'56"
23	10'08"	02:37'04"
24	08'02"	02:45'06"
25	11'03"	02:56'09"
26	09'21"	03:05'30"
27	09'26"	03:14'56"
28	08'50"	03:23'46"
29	08'44"	03:32'30"
30	10'39"	03:43'09"
31	08'16"	03:51'25"
32	11'29"	04:02'54"
33	10'33"	04:13'27"
34	10'43"	04:24'10"
35	06'15"	04:30'25"
36	07'29"	04:37'54"
37	06'24"	04:44'18"
38	10'26"	04:54'44"
39	10'14"	05:04'58"
40	08'37"	05:13'35"
41	10'29"	05:24'04"
41.3	07'26"	05:26'04"