Jason Chang 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chang 桃園
ID 54445

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6.0 km | 00:43:04 | 07:11/km

日期: 2015-10-11 07:03 - 總爬升: 111 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰小雨 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 08'00" / 07'00" / 07'36" / 07'00" / 07'08" / 06'25" /

跟著跑友們到石門跑跑......可是睡過了頭～
到達時已快七點......暖了一下身～Go！
今天舒緩跑排些乳酸嘍！

10月累積里程 : 163.59 km

Ｂrooks Ghost 7 累積 : 3260.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

terresa, 吳念祖和其他 25 人說推

·

這是我晚安順心

2015-10-11 20:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'00"	00:15'00"
3	07'36"	00:22'36"
4	07'00"	00:29'36"
5	07'08"	00:36'44"
6.0	06'25"	00:43'04"

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