半馬 | 01:56:43 | 05:31/km | 第35半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2022-10-08 |
| 成績 | 01:56:43 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:31/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'09" | 00:54'37" |
| 00:27'28" (+00'19") |
| 00:28'03" (+00'54") | 00:55'59" (+01'22") |
| 00:27'56" (+00'47") |
|
日期: 2022-10-10 04:10 - 地點: 屏東縣民公園 - 天氣: 晴時多雲的涼爽天氣！ - 平均心率: 135 - 卡路里: 1408 Cal - 總步數: 20370 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" (+00'26") | 1005 / 1005 | 174 / 101 |
| 2 | | 05'22" (+00'09") | 1007 / 2013 | 176 / 105 |
| 3 | | 05'22" (+00'09") | 1004 / 3017 | 177 / 104 |
| 4 | | 05'15" (+00'02") | 1006 / 4024 | 177 / 107 |
| 5 | | 05'21" (+00'08") | 1000 / 5025 | 177 / 105 |
| 6 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 6025 | 175 / 104 |
| 7 | | 05'26" (+00'13") | 1001 / 7027 | 178 / 102 |
| 8 | | 05'39" (+00'26") | 1007 / 8035 | 174 / 101 |
| 9 | | 05'39" (+00'26") | 1005 / 9040 | 175 / 100 |
| 10 | | 05'13" | 1003 / 10044 | 174 / 109 |
| 11 | | 05'36" (+00'23") | 1001 / 11046 | 174 / 102 |
| 12 | | 05'44" (+00'31") | 1004 / 12050 | 173 / 100 |
| 13 | | 05'48" (+00'35") | 1004 / 13055 | 172 / 99 |
| 14 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 14056 | 172 / 107 |
| 15 | | 05'29" (+00'16") | 1006 / 15063 | 172 / 105 |
| 16 | | 05'43" (+00'30") | 1005 / 16068 | 171 / 101 |
| 17 | | 05'40" (+00'27") | 1002 / 17071 | 171 / 102 |
| 18 | | 05'35" (+00'22") | 1002 / 18074 | 172 / 104 |
| 19 | | 05'27" (+00'14") | 1003 / 19077 | 173 / 105 |
| 20 | | 05'21" (+00'08") | 1000 / 20078 | 173 / 107 |
| 21 | | 05'13" | 1004 / 21083 | 173 / 110 |
| 22 | | 05'04" | 144 / 21227 | 177 / 111 |
自煮半🐴，今天早上的天氣真是涼爽，很適合跑長距離練習，又沒有幾個人來散步，不過體力耐力都下降了，跑不出以往的速度，真的要服老啊！
回程沒見到“來福”兄，只看到機車踏墊裝狗狗的“垃圾桶”，大概跟主人到公園散步還沒玩回來吧！
賽後評分: 自煮半馬，中途沒補給！
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 319.67 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'25" | 00:11'05" |
| 3 | 05'24" | 00:16'29" |
| 4 | 05'15" | 00:21'44" |
| 5 | 05'25" | 00:27'09" |
| 6 | 05'26" | 00:32'35" |
| 7 | 05'27" | 00:38'02" |
| 8 | 05'38" | 00:43'40" |
| 9 | 05'42" | 00:49'22" |
| 10 | 05'15" | 00:54'37" |
| 11 | 05'37" | 01:00'14" |
| 12 | 05'42" | 01:05'56" |
| 13 | 05'52" | 01:11'48" |
| 14 | 05'23" | 01:17'11" |
| 15 | 05'29" | 01:22'40" |
| 16 | 05'45" | 01:28'25" |
| 17 | 05'45" | 01:34'10" |
| 18 | 05'35" | 01:39'45" |
| 19 | 05'26" | 01:45'11" |
| 20 | 05'25" | 01:50'36" |
| 21 | 05'15" | 01:55'51" |
| 21.1 | 05'59" | 01:56'43" |
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