彭日生 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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10.0 km | 00:49:13 | 04:55/km

四季疫起HAPPY RUN-秋季!!

官方成績
日期	2022-10-08
成績	00:49:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2022-10-10 03:43 - 平均心率: 164 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'25")

05'07" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'19")

04'54" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'58"

(20'17")

04'58" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'00"

(25'17")

05'00" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

·

苗栗

彭日生

·

奉天承運，皇帝詔曰：
十全十美日，看到本聖旨者，朕將賞賜：
身體十分健康！
開悟十分精準！
修為十分燦爛！
君無戲言，欽賜！
祝大家十全十美！

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 328.81 km

🐊鱷魚🐊 母子Y拖累積 : 1177.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

沈麗鳳, JD 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興早安晨跑愉快🤗

2022-10-10 10:58 ·

1 個人推

Ina 好有心喔

2022-10-14 11:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'07"	00:10'11"
3	04'55"	00:15'06"
4	04'58"	00:20'04"
5	05'00"	00:25'04"
6	04'47"	00:29'51"
7	04'41"	00:34'32"
8	04'44"	00:39'16"
9	04'41"	00:43'57"
10	04'35"	00:48'32"
10.1	04'31"	00:48'59"

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