周政宏 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:36:18 | 06:30/km | 第6半馬

KANO再現光榮路跑

官方成績
日期	2015-10-10
成績	02:36:18
總名次	214 / 1965
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

官方證書

周政宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04"

01:00'24"

10 km

(01:00'24")

00:32'20" (+04'16")

15 km

(01:32'40")

00:32'16" (+04'12")

01:04'16" (+03'52")

20 km

(02:04'40")

00:32'00" (+03'56")

Finish

(02:36:18)

日期: 2015-10-10 06:30 - 總爬升: 238 m - 地點: 嘉義市立體育場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1382 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

KANO再現光榮路跑

10月累積里程 : 159.24 km

母子鱷魚人字拖小綠綠累積 : 939.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳文政, Wan Ting Chuang 和其他 10 人說推

·

李成國恭禧完賽，讚喔！

2015-10-10 13:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'04"	00:10'24"
3	05'00"	00:15'24"
4	05'36"	00:21'00"
5	07'04"	00:28'04"
6	05'36"	00:33'40"
7	06'13"	00:39'53"
8	06'19"	00:46'12"
9	08'24"	00:54'36"
10	05'48"	01:00'24"
11	06'16"	01:06'40"
12	06'16"	01:12'56"
13	07'44"	01:20'40"
14	06'08"	01:26'48"
15	05'52"	01:32'40"
16	06'00"	01:38'40"
17	07'48"	01:46'28"
18	06'04"	01:52'32"
19	05'52"	01:58'24"
20	06'16"	02:04'40"
21	10'08"	02:14'48"
22	06'56"	02:21'44"
23	06'48"	02:28'32"
24	05'44"	02:34'16"
24.3	05'29"	02:36'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km