溫小黑 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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半馬 | 02:31:12 | 07:00/km | 第20半馬

2015世界骨鬆日路跑

官方成績
日期	2015-10-10
成績	02:31:12
總名次	413 / 988
分組名次	118 / 284
平均速度	07:00/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37"

01:07'32"

10 km

(01:07'32")

00:34'55" (+02'18")

15 km

(01:43'49")

00:36'17" (+03'40")

01:12'42" (+05'10")

20 km

(02:20'14")

00:36'25" (+03'48")

Finish

(02:31:12)

日期: 2015-10-10 06:48 - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

226前最後長距離RUN的練習(^^)
【越跑越慢~ㄟ害】

賽前宣言: 226前的練習(^^)

賽後評分: (^^)
給 5 星

10月累積里程 : 84.89 km

美津濃 MIZUNO Wave Hitogami 2 J1GA-158010 累積 : 1161.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Shine Chen, ting 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'18"	00:12'41"
3	06'40"	00:19'21"
4	06'33"	00:25'54"
5	06'43"	00:32'37"
6	07'24"	00:40'01"
7	07'01"	00:47'02"
8	07'24"	00:54'26"
9	06'35"	01:01'01"
10	06'31"	01:07'32"
11	07'18"	01:14'50"
12	06'30"	01:21'20"
13	07'41"	01:29'01"
14	07'03"	01:36'04"
15	07'45"	01:43'49"
16	06'53"	01:50'42"
17	07'28"	01:58'10"
18	07'41"	02:05'51"
19	06'40"	02:12'31"
20	07'43"	02:20'14"
21	06'25"	02:26'39"
21.8	05'48"	02:31'07"

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