今天2022/10/09參加在澄清湖風景區舉辦的2022世界骨鬆日「福虎生風愛路跑，保骨健康沒煩惱」健康路跑（名稱好長），是值得推薦的好賽事，只可惜適逢連續假日、南部就只有這場賽事、沒有半馬及全馬組、總排只取四名，分組排名也取3-4名左右（因為競賽組報名人數還是不夠多），跟賽前預估的一樣，鍛羽而歸，分組第11名作收。

不過我一點也不會覺得難過，因為這場眾星雲集，男總排前四名都是半馬75分以下的神人，連瑞竹教練、麥神、卓x鐘等多位全馬破三神人都只能領分排獎杯，而高雄夜跑團團長也與獎杯失之交臂啊！下屆若再如此，可能要再慎重考慮是否要繼續陪跑了。

話雖如此，這場賽事真的值得推薦跑友們參加：有諸多其它賽事沒有的特色：

（1）可免費幫跑友測量體適能、體脂率及骨質密度（健檢是要錢的）

（2）賽道雖然是繞澄清湖外圍二圈、且有爬坡，不是破PB的最佳選擇，但可欣賞澄清湖美景；全程無交管擋道、無紅綠燈，少了被罵的風險。（但也無法再趁人之危了😄）

（3）不愧是高醫主辦，在防疫措施上做得不錯，如入口量體溫（不需附上疫苗證明，坦白說疫苗主要是防重症，防感染效果有限；且可能影響報名人數吧）；要求起跑集合時大家戴上口罩（當然無法強制執行）；連補給都不用紙杯或塑膠杯，直接給跑友一小瓶瓶裝水及需插吸管的杯裝水，減少跑友們接觸傳染的風險，只是苦了競速跑者，因為分秒必爭的情況下，減速、對準小孔並插下吸管、再加速的動作至少會浪費五秒以上，所以當好心的志工遞上瓶裝礦泉水及未插好吸管的杯裝水時，只能敬謝不敏。不過跑第二圈時，當志工貼心的遞上已插好吸管的水時，實在太感動了，只是用吸管吸水還是會影響到呼吸的頻率（夜跑團團長建議捏爆它）；所以結論：防疫與成績（經濟）很難兼顧啊⋯⋯

而這場賽事的會場與起終點跟上屆一模一樣，有過參賽經驗，很快停好車，寄好物品，跟長庚健腿社拍了合照，跟跑友們打招呼及寒暄，提早到起跑線準備起跑。

一到起跑點，真的星光熠熠，就知道上凸台渺茫，但除非確定無望，還是決定放手一搏，挑戰一下自己的極限到哪（警示心率設170），「人活著就有希望」，我都是這樣勉勵病人的！

槍聲一響，一樣沒命的往前衝，因賽道不寬，被兩位女跑者擋道，只能趁勢脫掉口罩，變速從空隙突圍而出。

沒多久，豪哥衝了出來，應該也是被擋到，前面有位女跑者跑超快，而今天穿的vaporfly next%第一代優越的回彈力，讓自己一開始可以亦步亦趨的跟上。但實力的差距，沒多久被慢慢拉開，一開始竟然沒成功按到開始鍵，跑了約500公尺左右才開始紀錄，第一K還是偏快的4:14配速（比賽就是有股魔力）

跑著跑著，竟然追過徐孟瑜教練（他一定是當作恢復跑啦），還好一直有看到簡x遑的車尾燈，感謝有配速列車可跟，心裡踏實不少。

而自來水廠及澄清湖烤肉區的二大爬坡真是虐心，第二圈簡兄停下來走幾秒鐘，我追上之後，彼此比讚，此時無聲勝有聲（沒氣講話了），心心相映、英雄惜英雄的感覺（自吹自擂😄）彼此為共同的目標（上凸台）而努力的感覺真好！

之後換我破風，直到最後500-1000公尺的自來水廠爬坡，飆高的心率、喘爆的呼吸只能減速，這時簡兄率先殺出，後面急促腳步聲愈逼愈近，最後200公尺，果然有兩位應該年紀不比我小的高手呼嘯而過，高手過招，盡情享受飆速的快感，也為了渺茫的獎盃而戰，只可惜這時無情的心率再度飆至175，只能穩穩的前進，終點壓線剛好是最大心率177，壓線時頭暈了一秒鐘。所以誠如卓兄說得：短距離比的是年齡啊！

最後贏我5秒及3秒的高手分別是男乙組分組第3、4名，，後面輸我2秒的跟我同一組，果然這就是分秒必爭的感覺、也是短距離賽事的刺激之處

因今天6K健康組跑者眾多，賽道較為狹窄，有些跑者禮儀還是宣導一下：

（1）避免並排而跑，尤其三人以上一定會影響後面的跑者

（2）偏移原本前進方向時一定要轉頭查看避免碰撞，這是我覺得最需要改進及注意的地方（就像車子方向燈）

（3）吐痰時請確定旁邊及後面沒人（這個最可怕）

（4）補給站喝水請不要突然煞車

（5）有小朋友的家長請一定要照顧好。（今天跟一位擋在後門賽道上的小朋友擦身而過）

（6）丟垃圾丟在垃圾桶（這個對競速跑者不適用，雖然民眾觀感不佳）

另外有一場賽事也值得推薦：「我是你的眼」公益路跑，在賽前遇到川瑞兄，還有之前跑團kevin副團長的談話間，才了解視障跑者生活上諸多不便，若能鼓勵他們出來跑步，提供他們友善的環境，提升其體力及正向能量，絕對值得大家給予關注與支持喔！