Dana Li 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Dana Li 高雄
ID 680360

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12.5 km | 01:54:15 | 09:08/km

2022世界骨鬆日健康路跑

官方成績
日期	2022-10-09
成績	01:54:15
總名次	169 / 446
分組名次	14 / 47
平均速度	09:08/km

官方證書

Dana Li

日期: 2022-10-09 05:36 - 地點: 高雄澄清湖 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1058 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'01")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'16")

07'11" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'17"

(20'34")

06'17" (+00'13")

1000 / 3000

4

10'17"

(30'51")

10'17" (+04'13")

1000 / 4000

5

06'50"

(37'42")

06'50" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Dana Li

·

賽後評分: 繞著澄清湖跑，很舒服！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 197.23 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 1521.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

HAPPY, 蔡鐘億和其他 1 人說推

·

HAPPY 恭喜完賽，運動愉快哦🌞🌞🌞

2022-10-10 17:56 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'11"	00:14'37"
3	06'18"	00:20'55"
4	34'13"	00:55'08"
5	06'51"	01:01'59"
6	06'36"	01:08'35"
7	06'15"	01:14'50"
8	06'05"	01:20'55"
9	06'21"	01:27'16"
10	06'53"	01:34'09"
11	06'48"	01:40'57"
12	07'25"	01:48'22"
13	06'59"	01:55'21"
14	06'16"	02:01'37"
15	06'44"	02:08'21"
16	06'58"	02:15'19"
16.4	22'35"	02:23'48"

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