尹薰薰 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

尹薰薰高雄
ID 181128

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12.7 km | 01:18:21 | 06:10/km

2015世界骨鬆日路跑

官方成績
日期	2015-10-10
成績	01:18:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2015-10-10 06:50 - 地點: 世界骨鬆日路跑 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'04" (+00'24")

1003 / 1003

2

05'37"

(11'43")

05'40"

990 / 1994

3

05'58"

(17'41")

05'57" (+00'17")

1002 / 2996

4

06'03"

(23'44")

06'00" (+00'20")

1006 / 4002

5

05'56"

(29'40")

05'53" (+00'13")

1007 / 5009

展開計圈分析

高雄

尹薰薰

·

2.5k右拇指，左膝開始有感，調整腳步減輕拇指傷害。
5k開始加速，維持6分速內;6k38分女子第一名回程;9k與追隨的正咩持平並加速超越;10k小腿開始痠，11k遇到跳跳虎一起拍照，然後被正咩追過XD
最後1k衝刺追過1人，破pb🙌
身體狀況一切ok，補給2口水1口香蕉1口運動飲料

賽後評分: 賽道狹窄
給 3 星

10月累積里程 : 49.87 km

ASICS 運動鞋累積 : 306.4 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

周大哥(里慢小小灰), 朱國章和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'43"	00:11'49"
3	05'57"	00:17'46"
4	05'58"	00:23'44"
5	05'56"	00:29'40"
6	06'11"	00:35'51"
7	06'03"	00:41'54"
8	06'04"	00:47'58"
9	06'05"	00:54'03"
10	05'45"	00:59'48"
11	06'05"	01:05'53"
12	07'14"	01:13'07"
12.9	05'43"	01:18'21"

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