Kent Hong （見成） 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

7.1 km | 00:37:58 | 05:21/km

日期: 2022-10-08 16:11 - 地點: 溪湖運動公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 383 Cal - 總步數: 7600 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 06'19" / 05'42" / 05'32" / 05'18" / 05'10" / 05'02" / 04'30" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19" (+01'48")

1000 / 1000

193 / 81

2

05'42"

(12'02")

05'41" (+01'10")

1000 / 2001

197 / 88

3

05'32"

(17'34")

05'30" (+00'59")

1004 / 3006

198 / 91

4

05'18"

(22'52")

05'17" (+00'46")

1001 / 4007

201 / 93

5

05'10"

(28'02")

05'09" (+00'38")

1001 / 5008

202 / 95

展開計圈分析

彰化

Kent Hong （見成）

·

運動公園小跑流流汗！
各位跑友晚安；週末運動愉快！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 347.64 km

噩魚第三代累積 : 9987.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Hsiao Kaeyie, 潘索隆和其他 37 人說推

·

觀看另 6 則留言

莊小勛洪大哥晚安，運動愉快！

2022-10-08 22:35 ·

張清榮午安安，星期假日連假跑步運動愉快，動動舒心，加油

2022-10-09 13:41 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'42"	00:12'01"
3	05'32"	00:17'33"
4	05'18"	00:22'51"
5	05'10"	00:28'01"
6	05'02"	00:33'03"
7	04'30"	00:37'33"
7.1	04'26"	00:37'58"

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