VincentChen 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

VincentChen 南投
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9.0 km | 02:03:22 | 13:38/km

日期: 2022-10-08 08:18 - 總爬升: 496 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 856 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 07'52" / 07'27" / 10'48" / 21'56" / 32'01" / 19'23" / 13'17" / 05'10" / 05'11" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 286.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rosemary Wu 和許小榮說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'27"	00:15'19"
3	10'48"	00:26'07"
4	21'56"	00:48'03"
5	32'01"	01:20'04"
6	19'23"	01:39'27"
7	13'17"	01:52'44"
8	05'10"	01:57'54"
9	05'11"	02:03'05"
9.0	07'13"	02:03'22"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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