Kent Hong （見成） 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
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Kent Hong （見成）

3.9 km | 01:17:08 | 19:46/km

日期: 2022-10-06 10:34 - 總爬升: 216 m - 地點: 嘉義隙頂 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 100 - 卡路里: 210 Cal - 總步數: 13982 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'32"

(21'32")

2.80 (-0.57)

1002 / 1002

180 / 25

2

20'24"

(41'56")

2.96 (-0.41)

1006 / 2008

194 / 25

3

17'54"

(59'50")

3.37

1004 / 3013

177 / 31

4

17'18"

(01:17'08")

3.12 (-0.25)

898 / 3911

170 / 30

彰化

Kent Hong （見成）

·

彰化

Kent Hong （見成）

·

參加還境教育活動行程，前往嘉義縣隙頂（二延平步道）登山健行，茶園步道景色優美！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Hsiao Kaeyie, Paul Liu 和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮下午安，週四運動愉快，動動美麗好心情，加油

2022-10-06 15:34 ·

林金樹建成兄健走運動愉快！

2022-10-06 23:02 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'31"	00:21'31"
2	20'24"	00:41'55"
3	17'54"	00:59'49"
3.9	19'17"	01:17'08"

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