王雅芬 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

王雅芬台中
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全馬 | 08:22:29 | 11:54/km | 第2馬

2022 博克多烏來馬拉松

官方成績
日期	2022-10-02
成績	08:22:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'06")

00:49'06" (+01'11")

01:37'01"

10 km

(01:37'01")

00:47'55"

15 km

(02:40'47")

01:03'46" (+15'51")

01:57'43" (+20'42")

20 km

(03:34'44")

00:53'57" (+06'02")

25 km

(04:32'41")

00:57'57" (+10'02")

02:02'52" (+25'51")

30 km

(05:37'36")

01:04'55" (+17'00")

35 km

(06:34'33")

00:56'57" (+09'02")

01:50'11" (+13'10")

40 km

(07:27'47")

00:53'14" (+05'19")

Finish

(08:22:29)

日期: 2022-10-02 05:51 - 總爬升: 949 m - 地點: 新店烏來區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3033 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'51"

(10'51")

10'50" (+03'56")

1001 / 1001

2

13'02"

(23'53")

12'48" (+05'54")

1017 / 2018

3

10'12"

(34'05")

09'44" (+02'50")

1046 / 3065

4

07'08"

(41'13")

06'54"

1032 / 4098

5

09'10"

(50'23")

08'52" (+01'58")

1032 / 5130

展開計圈分析

賽前宣言: 期待參加42公里，無傷完成第一場全馬

賽後評分: 補給很棒！
給 5 星

10月累積里程 : 103.87 km

亞瑟仕 TOKYO27 累積 : 401.3 km

Android - samsung SM-A205GN 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	12'47"	00:23'38"
3	09'58"	00:33'36"
4	07'00"	00:40'36"
5	08'30"	00:49'06"
6	08'07"	00:57'13"
7	10'07"	01:07'20"
8	10'23"	01:17'43"
9	10'12"	01:27'55"
10	09'06"	01:37'01"
11	11'13"	01:48'14"
12	12'53"	02:01'07"
13	13'25"	02:14'32"
14	10'51"	02:25'23"
15	15'24"	02:40'47"
16	10'24"	02:51'11"
17	08'35"	02:59'46"
18	11'14"	03:11'00"
19	11'53"	03:22'53"
20	11'51"	03:34'44"
21	10'05"	03:44'49"
22	13'03"	03:57'52"
23	09'05"	04:06'57"
24	10'42"	04:17'39"
25	15'02"	04:32'41"
26	22'18"	04:54'59"
27	12'53"	05:07'52"
28	08'39"	05:16'31"
29	10'48"	05:27'19"
30	10'17"	05:37'36"
31	10'54"	05:48'30"
32	11'59"	06:00'29"
33	11'24"	06:11'53"
34	11'49"	06:23'42"
35	10'51"	06:34'33"
36	10'43"	06:45'16"
37	10'55"	06:56'11"
38	10'51"	07:07'02"
39	10'23"	07:17'25"
40	10'22"	07:27'47"
41	08'34"	07:36'21"
42	08'54"	07:45'15"
43	11'58"	07:57'13"
44	09'12"	08:06'25"
44.9	15'29"	08:19'49"

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