gary wang 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

gary wang 台中
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全馬 | 07:35:05 | 10:47/km | 第64馬

2022 博克多烏來馬拉松

官方成績
日期	2022-10-02
成績	07:35:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'33")

00:39'33"

01:19'55"

10 km

(01:19'55")

00:40'22" (+00'49")

15 km

(02:10'23")

00:50'28" (+10'55")

01:41'14" (+21'19")

20 km

(03:01'09")

00:50'46" (+11'13")

25 km

(04:08'08")

01:06'59" (+27'26")

02:06'27" (+46'32")

30 km

(05:07'36")

00:59'28" (+19'55")

35 km

(06:08'22")

01:00'46" (+21'13")

01:57'09" (+37'14")

40 km

(07:04'45")

00:56'23" (+16'50")

Finish

(07:35:05)

日期: 2022-10-02 05:51 - 總爬升: 576 m - 卡路里: 2797 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

台中

gary wang

·

優質主辦

賽後評分: 主辦、賽道、補給都滿分
給 5 星

10月累積里程 : 191.70 km

母子鱷魚ㄚ拖3代41-11 累積 : 418.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

CFC 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	09'43"	00:17'58"
3	07'11"	00:25'09"
4	06'32"	00:31'41"
5	07'52"	00:39'33"
6	07'57"	00:47'30"
7	07'10"	00:54'40"
8	09'22"	01:04'02"
9	08'44"	01:12'46"
10	07'09"	01:19'55"
11	09'13"	01:29'08"
12	11'10"	01:40'18"
13	10'25"	01:50'43"
14	10'16"	02:00'59"
15	09'24"	02:10'23"
16	09'02"	02:19'25"
17	09'01"	02:28'26"
18	13'08"	02:41'34"
19	09'46"	02:51'20"
20	09'49"	03:01'09"
21	10'43"	03:11'52"
22	12'11"	03:24'03"
23	13'24"	03:37'27"
24	14'44"	03:52'11"
25	15'57"	04:08'08"
26	12'47"	04:20'55"
27	11'42"	04:32'37"
28	12'37"	04:45'14"
29	10'49"	04:56'03"
30	11'33"	05:07'36"
31	11'14"	05:18'50"
32	11'01"	05:29'51"
33	11'47"	05:41'38"
34	14'53"	05:56'31"
35	11'51"	06:08'22"
36	11'44"	06:20'06"
37	12'00"	06:32'06"
38	10'50"	06:42'56"
39	10'53"	06:53'49"
40	10'56"	07:04'45"
41	11'57"	07:16'42"
42	11'49"	07:28'31"
42.7	09'52"	07:35'06"

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