游程凱 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

游程凱新北市
ID 429883

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全馬 | 03:59:00 | 05:39/km | 第12馬

2022 臺灣HAKKA好客國際馬拉松in新竹湖口

官方成績
日期	2022-10-02
成績	03:59:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'33")

00:25'33" (+01'32")

00:53'26" (+03'33")

10 km

(00:53'26")

00:27'53" (+03'52")

15 km

(01:17'27")

00:24'01"

00:49'53"

20 km

(01:43'19")

00:25'52" (+01'51")

25 km

(02:12'43")

00:29'24" (+05'23")

01:01'09" (+11'16")

30 km

(02:44'28")

00:31'45" (+07'44")

35 km

(03:16'11")

00:31'43" (+07'42")

01:02'09" (+12'16")

40 km

(03:46'37")

00:30'26" (+06'25")

Finish

(03:59:00)

日期: 2022-10-02 05:59 - 總爬升: 368 m - 卡路里: 2569 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

前半段先跑山路消耗體能，後半段再接受酷暑的考驗，當下好想與半馬跑者一起回家，才知道酷暑比山路更煎熬。
CP值很高的賽事，拿了好多東西哦！

賽前宣言: 希望能跑出好成績

賽後評分: CP值高的賽事
給 4 星

10月累積里程 : 321.85 km

Android - samsung SM-A205GN 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'53"	00:09'53"
3	05'03"	00:14'56"
4	05'45"	00:20'41"
5	04'52"	00:25'33"
6	05'08"	00:30'41"
7	05'31"	00:36'12"
8	05'42"	00:41'54"
9	06'12"	00:48'06"
10	05'20"	00:53'26"
11	05'24"	00:58'50"
12	04'49"	01:03'39"
13	04'53"	01:08'32"
14	04'19"	01:12'51"
15	04'36"	01:17'27"
16	04'35"	01:22'02"
17	05'14"	01:27'16"
18	05'16"	01:32'32"
19	05'15"	01:37'47"
20	05'32"	01:43'19"
21	05'34"	01:48'53"
22	05'49"	01:54'42"
23	06'09"	02:00'51"
24	05'50"	02:06'41"
25	06'02"	02:12'43"
26	06'01"	02:18'44"
27	05'44"	02:24'28"
28	05'56"	02:30'24"
29	07'13"	02:37'37"
30	06'51"	02:44'28"
31	06'19"	02:50'47"
32	07'15"	02:58'02"
33	05'58"	03:04'00"
34	05'45"	03:09'45"
35	06'26"	03:16'11"
36	06'18"	03:22'29"
37	06'58"	03:29'27"
38	05'44"	03:35'11"
39	05'35"	03:40'46"
40	05'51"	03:46'37"
41	05'42"	03:52'19"
42	05'37"	03:57'56"
42.1	10'36"	03:58'39"

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