Steven 楊 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 楊新北市
ID 170256

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5.0 km | 00:25:01 | 04:57/km

日期: 2015-10-06 19:21 - 地點: 新莊甜甜圈 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 04'53" / 04'56" / 05'02" / 04'59" / 05'01" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'53"

988 / 988

2

04'59"

(09'49")

04'54" (+00'01")

1014 / 2003

3

05'02"

(14'51")

04'59" (+00'06")

1009 / 3012

4

04'59"

(19'50")

04'59" (+00'06")

997 / 4010

5

05'01"

(24'51")

05'01" (+00'08")

998 / 5009

6

00'10"

(25'01")

05'01" (+00'08")

33 / 5042

新北市

Steven 楊

·

重回跑道......

三個多月休跑的代價，是5K都跑不完，跑了3K就開始進入意志力模式，好容易跑完，整個人都快虛脫了啦！
天啊！之前練的整個打掉重來 ...Orz

真的要好好地加油了！

10月累積里程 : 20.12 km

Brooks Glycerin 12 累積 : 48.3 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

Ariel, Ruru 和其他 9 人說推

·

Ruru 加油~

2015-10-07 21:08 ·

1 個人推

Steven 楊 Ruru, 干溫喔 ~~

2015-10-16 07:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'56"	00:09'49"
3	05'02"	00:14'51"
4	04'59"	00:19'50"
5	05'01"	00:24'51"
5.0	03'54"	00:25'01"

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