Yi Ping Yen 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ping Yen 新北市
ID 172143

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2.5 km | 00:15:31 | 06:07/km

日期: 2022-10-01 16:27 - 平均心率: 141 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'55" / 06'30" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

06'29"

(12'24")

06'29" (+00'35")

1000 / 2000

3

03'06"

(15'31")

05'49"

533 / 2533

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.10 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yi Huan Chiu 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'30"	00:12'25"
2.5	05'48"	00:15'31"

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