Yiting🐰 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yiting🐰 桃園
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4.0 km | 00:49:15 | 12:18/km

2022 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2022-10-01
成績	00:49:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:18/km

日期: 2022-10-01 06:22 - 平均心率: 103 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'58"

(13'58")

13'58" (+02'57")

1000 / 1000

2

12'51"

(26'49")

12'51" (+01'50")

1000 / 2000

3

11'22"

(38'12")

11'22" (+00'21")

1000 / 3000

4

11'01"

(49'13")

11'01"

1000 / 4000

賽前宣言: 玩賽完賽

賽後評分: 玩賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.51 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 274.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

曾盛自說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'52"	00:21'52"
2	12'51"	00:34'43"
3	15'55"	00:50'38"
4	11'02"	01:01'40"
4.0	12'40"	01:01'42"

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