Giga Tsai 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Giga Tsai 新竹
ID 362256

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12.0 km | 01:08:00 | 05:40/km

2022 新豐西瓜暨稻米文化路跑(由2022/9/9延期)

官方成績
日期	2022-10-01
成績	01:08:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2022-10-01 06:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'34"

(10'58")

05'34" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'20")

05'21"

1000 / 3000

4

05'32"

(21'53")

05'32" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'38"

(27'31")

05'38" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 還有沒有西瓜🍉吃啊！

賽後評分: Go!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.24 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 303.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'35"	00:10'59"
3	05'21"	00:16'20"
4	05'33"	00:21'53"
5	05'38"	00:27'31"
6	05'40"	00:33'11"
7	05'30"	00:38'41"
8	05'34"	00:44'15"
9	05'31"	00:49'46"
10	06'15"	00:56'01"
11	05'52"	01:01'53"
12	05'52"	01:07'45"
12.0	05'22"	01:08'01"

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