陳華偉 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳華偉彰化
ID 368769

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1.6 km | 00:09:39 | 06:13/km

日期: 2022-10-01 06:30 - 平均心率: 94 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 06'13" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

03'25"

(09'39")

06'13"

550 / 1550

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.00 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 531.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kent Hong （見成）, 盛新官和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.6	06'14"	00:09'39"

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成績 : 04:39:10

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