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    呂政達 台南
    ID 122773
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂政達 
    8.0 km | 01:52:20 | 14:02/km
    第六屆合歡山越野馬拉松
    官方成績
    日期2015-10-03
    成績01:52:20
    總名次166 / 306
    分組名次78 / 118
    平均速度14:02/km
    日期: 2015-10-03 08:15 - 總爬升: 213 m - 地點: 台灣最美最高的公路台14甲線 - 天氣: 出大太陽有微涼風 - 平均心率: 148 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
    台南
    呂政達
    台南德哥 和 Hannah(正賢) 說推
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    1. 生日旅行

    2. 國民賓館中餐與全馬情侶湊一桌點小份套餐,但雲南擺夷菜辣, 飯至少吃了四五碗以上

    3.魯媽媽網友推薦套餐價格勝於單點, 但是口味偏辣持續中餐效果, 又吃了四五碗飯以上, 這一天應該是出生以來吃過最多碗白飯的一天, 心內的罪惡感不禁油然而生, 只報8K測試一下有沒高山症, 結果各位的加油真是令人心虛

    4. 下山車超快超晃快脫離地球表面, 隨車解說員表示感謝大家參與本次活動,請大家幫忙上色情網站......(社群網站)

    5. 機台真是懂事我一到平地就開始call, 明天舒跑喝不到

    6.以為跑合歡山會很冷的,帶一堆防寒衣物都沒用到,倒是撐破背包, 結果真正鼻塞卻是在回程國道客運車上

    7.回家一秤少了1K, 是因為背相機跑還是大會加量不少上坡山路Orz, 星期天早上剛醒又降了0.5K, 累計出發前後,少1.5K

    賽前宣言: 高海拔賽事
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 116.73 km ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1393.2 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    阿汎, 張慶忠 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    台南德哥 厲害!恭喜完賽，準備迎接南橫100k。
    2015-10-05 16:07 ·
     2 個人推
    呂政達 OMG~~
    2015-10-06 00:51 ·
    棒喔～達！
    2015-10-06 22:25 ·
     1 個人推
    呂政達 謝謝小億, 明年一起來吧~~
    2015-10-06 22:53 ·
    能能 生日快樂：恭喜完賽！
    2015-10-07 10:01 ·
     1 個人推
    呂政達 謝謝能哥
    2015-10-09 02:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'29"00:11'29"
    211'49"00:23'18"
    312'04"00:35'22"
    410'52"00:46'14"
    517'13"01:03'27"
    615'45"01:19'12"
    710'50"01:30'02"
    811'12"01:41'14"
    910'26"01:51'40"
    9.112'29"01:52'48"

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