Daphne Hu 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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10.0 km | 01:01:01 | 06:05/km

日期: 2022-09-28 05:21 - 地點: 中原 - 平均心率: 138 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'39" / 06'06" / 06'02" / 06'04" / 05'57" / 05'50" / 05'45" / 05'50" / 05'52" / 05'57" / 100'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'44")

06'06" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'46")

06'02" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'49")

06'03" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'46")

05'56" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

今天很開心，有幸参與了通鴿的1000 公里月跑量….太猛了，所以一定要來拍照📷沾一下「神」氣😁😁😁👍👍👍👍👍

#開心跑步的最佳境界💪
#照片中1 （通鴿）+000 狠狂🙌🙌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 435.72 km

美津濃 Shadow 5 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國榮, Ming 和其他 11 人說推

·

陳皇儒珮珮早安，只能說通哥太猛了

2022-09-28 08:06 ·

Daphne Hu 精神領袖💪

2022-09-28 09:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'06"	00:12'45"
3	06'02"	00:18'47"
4	06'04"	00:24'51"
5	05'57"	00:30'48"
6	05'50"	00:36'38"
7	05'45"	00:42'23"
8	05'50"	00:48'13"
9	05'52"	00:54'05"
10	05'57"	01:00'02"
10.0	185'31"	01:01'02"

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