黃意堅 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:17:14 | 08:37/km

日期: 2022-09-27 20:40 - 地點: 永福橋河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 09'36" / 07'26" / 00'00" /

2K easy run。
最終體力值56%。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 277.57 km

adidas adizero boston 10 累積 : 577.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）, Shunzon 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	07'26"	00:17'02"
2.0	57'08"	00:17'14"

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成績 : 04:39:10

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