10.0 km | 00:55:03 | 05:30/km| 官方成績 |
| 日期 | 2015-10-04 |
| 成績 | 00:55:03 |
| 總名次 | 98 / 1293 |
| 分組名次 | 28 / 296 |
| 平均速度 | 05:30/km |
吳智愷
日期: 2015-10-04 06:31 - 地點: 清水 - 卡路里: 568 Cal - 總步數: 9460 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'11" | 1000 / 1000 | 178 / 107 |
| 2 | | 05'32" (+00'21") | 1005 / 2006 | 173 / 104 |
| 3 | | 05'37" (+00'26") | 996 / 3002 | 172 / 103 |
| 4 | | 05'42" (+00'31") | 997 / 4000 | 172 / 101 |
| 5 | | 05'32" (+00'21") | 1008 / 5008 | 172 / 104 |
| 6 | | 05'34" (+00'23") | 995 / 6004 | 171 / 104 |
| 7 | | 05'41" (+00'30") | 1004 / 7008 | 170 / 103 |
| 8 | | 05'45" (+00'34") | 999 / 8007 | 169 / 102 |
| 9 | | 05'47" (+00'36") | 996 / 9004 | 168 / 102 |
| 10 | | 05'23" (+00'12") | 859 / 9863 | 169 / 109 |
10k比預計的還慢
天氣有點影響
但主要還是自己練習不足
12月21k加油!
10月累積里程 :
50.75 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
373.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'34" | 00:10'46" |
| 3 | 05'36" | 00:16'22" |
| 4 | 05'42" | 00:22'04" |
| 5 | 05'32" | 00:27'36" |
| 6 | 05'33" | 00:33'09" |
| 7 | 05'43" | 00:38'52" |
| 8 | 05'45" | 00:44'37" |
| 9 | 05'46" | 00:50'23" |
| 9.9 | 05'25" | 00:55'04" |
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