🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2015/10/04 訓練日誌

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

半馬 | 01:55:30 | 05:28/km | 第4半馬

火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	01:55:30
總名次	40 / 816
分組名次	18 / 225
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55" (+00'49")

00:53'01"

10 km

(00:53'01")

00:26'06"

15 km

(01:22'19")

00:29'18" (+03'12")

00:57'20" (+04'19")

20 km

(01:50'21")

00:28'02" (+01'56")

Finish

(01:55:30)

日期: 2015-10-04 05:30 - 總爬升: 190 m - 地點: 綠島 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1166 Cal - 總步數: 21042 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'34"

(06'34")

06'32" (+01'50")

1004 / 1004

180 / 84

05'27"

(12'01")

05'26" (+00'44")

1000 / 2005

185 / 98

04'58"

(16'59")

04'57" (+00'15")

1001 / 3006

188 / 106

05'02"

(22'01")

05'01" (+00'19")

1000 / 4006

188 / 105

04'54"

(26'55")

04'53" (+00'11")

1000 / 5007

190 / 107

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

留言

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

留言

第一個離島馬，不容易跑的賽道，仍然努力的給它完賽了！

賽前宣言: 第一次離島馬~加油!!

10月累積里程 : 165.29 km

Saucony Fastwitch 7 累積 : 2219.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Riing, Tsai Yi Yun 和其他 8 人說推

留言

這是我恭喜完賽

2015-10-04 16:56 ·

信凱恭喜^^

2015-10-04 17:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'27"	00:12'01"
3	04'58"	00:16'59"
4	05'02"	00:22'01"
5	04'54"	00:26'55"
6	05'13"	00:32'08"
7	05'10"	00:37'18"
8	05'00"	00:42'18"
9	05'34"	00:47'52"
10	05'09"	00:53'01"
11	05'09"	00:58'10"
12	05'17"	01:03'27"
13	06'43"	01:10'10"
14	06'45"	01:16'55"
15	05'24"	01:22'19"
16	05'13"	01:27'32"
17	06'06"	01:33'38"
18	05'45"	01:39'23"
19	04'44"	01:44'07"
20	06'14"	01:50'21"
21.0	05'20"	01:55'35"